研究：適當補充維生素D 助糖友改善心情、穩定血壓

糖尿病是需要長期抗戰的慢性疾病，患者在控制血糖之餘，心理層面的負擔也常被忽略。由於病程漫長、飲食受限及併發症風併發症風險，許多糖友容易出現憂鬱、焦慮等情緒困擾。美國「心理中心網」（Psych Central）6月26日報導的一項新研究建議：適當補充維生素D，不僅有助糖友改善心情，還可能帶動血壓與體重的正面變化。

為什麼糖尿病患者容易缺乏維生素D？

美國芝加哥洛約拉大學（Loyola University Chicago）尼霍夫護理學院的研究人員指出，糖尿病患者因日常攝取不足、肥胖，以及戶外活動與陽光照射較少等因素，特別容易出現維生素D不足甚至缺乏的情況。而維生素D除了與骨骼健康相關，也影響免疫調節、肌肉功能及情緒狀態，對慢性病患者而言尤其重要。

六個月補充實驗：情緒、血壓、體重同步改善

研究團隊招募了46名平均年齡55歲的第2型糖尿病患者，檢測發現所有參試者血液中的維生素D含量均未達標。隨後，研究者為他們進行為期6個月的維生素D強化補充。

結果顯示，參試患者體內的維生素D含量恢復至正常標準，且整體健康指標明顯改善：

• 情緒好轉：憂鬱症狀調查問卷的平均得分，從實驗開始時的26.8分大幅降至12.2分，顯示情緒狀態顯著提升；
• 血壓下降：平均收縮壓由140.4毫米汞柱降至132.5毫米汞柱；
• 體重減輕：平均體重從102.6公斤減至101.4公斤。

「一石三鳥」的簡便輔助療法

這項在美國糖尿病協會學術會議上發表的研究成果指出，糖友補充維生素D可謂「一石三鳥」，能同時改善情緒、血壓與體重，對身體整體健康狀況都有助益，有望成為一種簡便可行的輔助療法。

日常生活中，糖友可透過適度曬太陽、攝取富含維生素D的食物（如深海魚、蛋黃、強化牛奶等）來提升體內維生素D水平。若考慮額外使用補充劑，建議先諮詢醫師或營養師，依個人血液檢測結果決定合適劑量，切勿自行大量服用，以免造成不良影響。