確診糖尿病後，日常的自我照護往往決定了病情控制的成敗。只要掌握以下六個關鍵步驟，糖尿病患者同樣能夠穩定血糖、延緩併發症，享受接近常人的生活品質。
每天監測血糖是糖尿病自我照護中最重要的一環。醫師會根據患者的個人狀況制定專屬的血糖檢測計畫，明確告知應在哪些時間點測量血糖。一般而言，接受胰島素治療的患者，其檢測頻率會高於僅靠飲食與運動控制血糖的患者。除了熟練正確的測量技術，也要定期確認血糖儀與試紙的準確性和可靠性。
溫馨提示：家中最好備用一台血糖儀，以備不時之需。
若不了解檢測數值的意義，再多的數據也只是毫無價值的數字。因此，患者應主動諮詢醫師，確認自測血糖、糖化血紅蛋白等指標的理想範圍。檢測結果越接近目標範圍，代表糖尿病控制得越好，也越有機會遠離各種糖尿病併發症。
溫馨提示：血糖控制目標因人而異，務必向醫師詢問適合自己的目標值，切勿盲目套用他人的標準。
當醫師開立降糖藥物時，一定要先問清楚藥物的名稱、作用以及開藥的原因。可以自行設計一份服藥時間表，確保按時服藥、避免漏服；同時事先向醫師確認哪些藥物可以併用、哪些不能一起服用。服藥期間應密切留意身體反應，一旦出現不良反應，立即告知醫師。
溫馨提示：如果覺得藥費超出經濟能力，務必坦誠告訴醫師，對方或許能提供其他更合適的替代選擇。
養成了解並記錄日常飲食的習慣，有助於逐步摸清不同食物對血糖的影響。對糖尿病患者而言，其實沒有所謂的「絕對飲食禁區」，關鍵在於控制好攝入量。並非所有患者都只能吃一樣的東西，只要遵循控制總熱量、營養均衡、低鹽、低脂、增加膳食纖維攝入等總原則，仍可依個人喜好靈活選擇不同的食物。
溫馨提示：剛確診的糖尿病「新手」，建議至少看一次營養師，由專業人員傳授飲食方面的基本要領，並為你量身制定一套飲食計劃。
堅持每天運動鍛鍊有助於控制血糖，但務必做到「量力而行、循序漸進」。每次運動前和運動後都應測量血糖，以避免運動過程中出現低血糖。
溫馨提示：運動時一定要隨身攜帶個人資訊卡，上面至少寫清楚自己的姓名和住址、家屬的聯絡電話，以及本人患有糖尿病等重要信息，以便突發狀況時能獲得即時協助。（資料參考：飲食網 www.foodwang.com）
最後一步，是積極尋求家人、朋友或患者互助小組的支持和幫助。在感到沮喪洩氣的時候，身邊人的鼓勵與陪伴能夠大大增加長期抗病成功的機會。
溫馨提示：面對糖尿病，最好不要一個人去戰鬥。
落實以上六個步驟，可幫助糖尿病患者更好地掌控病情，穩定血糖、預防併發症，過上正常而充實的生活。
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