感冒發燒不宜吃枸杞！專家解析枸杞子的食用禁忌與正確用量

枸杞子不含任何毒素，可以長期食用，更是衛生部公布的「藥食同源」中藥之一。然而，枸杞雖然具有很好的滋補功效，卻並非人人皆宜。以下幾類族群在食用前應特別留意。

脾胃虛寒、腹瀉者應避免食用

《中華本草》一書中指出，脾胃虛寒、腸滑作洩者勿用枸杞子。由於枸杞性質甘甜滋潤，這類藥材通常較不易消化，因此因脾胃虛弱而導致消化不良或腹瀉的人，應謹慎服用，以免加重腸胃負擔。

感冒發燒、身體有發炎症狀者不宜經常服用

枸杞子溫熱身體的效果相當強，對於正在感冒發燒，或體內有炎症的人來說，經常服用反而可能使症狀加劇。專家建議，此時應暫停食用枸杞，待身體恢復後再適量進補。

性功能亢進者不宜久服

枸杞子還具有增強性功能的作用，因此性功能亢進者也不宜長期服用。

每日建議用量

即使是健康的成年人，食用枸杞子也應有所節制：一般保健用途，每天不要超過20克；若用於治療目的，則應在醫生指導下，每天最多可服用30克。

總而言之，枸杞雖是溫和的滋補佳品，但食用時仍需依個人體質調整，特殊族群更應先諮詢專業醫師，才能真正吃得健康、補得安心。