秋老虎發威！中醫師提醒：秋季養陰補虛，對症進補才有效

近來「秋老虎」頻頻發威，經歷一整個夏天的暑熱煎熬，不少人出現心煩氣躁、食慾不振等不適症狀。中醫講究「春夏養陽，秋冬養陰」，秋季正是調養生機、去舊更新，恢復與調節人體各臟腑機能的好時機。溫州醫學院附屬第二醫院中醫內科主任醫師劉時覺提醒，掌握以下養生要訣，就能從容擊退「秋老虎」。

秋補不能亂補：急性咳嗽別碰冬蟲夏草

秋天是養陰補虛的好時節，但進補前必須先了解自己的體質。9歲的林林最近咳嗽得厲害，林林爸爸認為孩子是經過一個夏天的煎熬而體虛，聽說冬蟲夏草能治咳嗽，便每天燉3條給兒子喝，結果咳嗽不但沒有好轉，反而越來越嚴重。

劉醫師解釋，冬蟲夏草對肺虛引起的慢性咳嗽確實有幫助，但對急性咳嗽反而會加重病情。因為急性咳嗽需要透過涼性藥物疏散體內邪氣，冬蟲夏草卻屬於補品，補得不對，會讓熱性邪氣閉鬱在體內，使病情惡化。同樣地，咳嗽等急性病發作期間，白木耳、人參等滋補品也不宜食用。所以秋季進補千萬不能盲目，唯有先辨明體質，才能對症進補。

三大虛性體質，對症食補才有效

氣虛體質：黃芪、黨參、西洋參

如果呼吸淺短、聲音低微、神倦懶言、稍微活動就出汗、食慾減少、舌質淡，就屬於氣虛體質。最簡單的調理方式，是用黃芪、黨參、西洋參沖泡熱水代茶飲，或加入粥中一起煮食。

血虛體質：當歸、紅棗、何首烏、桑椹

如果面色蒼白、口唇淡白、夜間發熱盜汗、肌膚乾枯粗糙、舌淡紅無苔，則屬於血虛體質。可用當歸、紅棗、何首烏、桑椹煮粥，燉雞湯或燉肉時也可以酌量添加。

陰虛體質：麥冬、五味子、山藥、百合

如果顴面潮紅、口燥咽乾、盜汗、小便量少色赤、大便秘結、舌紅少苔，就是陰虛體質。可選用麥冬、五味子、山藥、百合等藥材，熬粥時加入其中幾味，達到滋陰潤燥的效果。

秋季養生重在「收」與「潤」，進補前先辨明體質，急性病症期間避免滋膩補品，才能真正調養身體、安然度過秋天。