老人冬季喝茶有講究：少喝寒涼茶，加紅棗生薑更養生

隨著秋意漸遠、寒冬來臨，一杯熱茶成為許多人取暖的首選，老年人也不例外。不過，專家提醒，冬季喝茶大有講究——老年人宜少喝茶，若要飲用，最好搭配紅棗等溫性食材，才能暖身又養生。

冬季老人宜少喝茶

喝茶其實也分季節。冬天裡，特別是本就怕冷的老人家，最好減少喝茶的頻率與份量。普洱、紅茶等雖然性質溫和，能在一定程度上驅寒暖胃、幫助消化，但飲用過量仍可能影響體內陰陽平衡，帶來不必要的健康困擾。

無論是茉莉花茶、菊花茶等花茶，還是龍井、碧螺春等綠茶，性質都偏寒涼。其中所含的某些物質在揮發過程中會帶走體內部分熱量，導致體溫下降。若在冬季長期飲用，容易讓老人原本就較脆弱的腸胃雪上加霜，因受寒而引發或加重各種疾病。

此外，由於老年人的基礎體溫普遍低於年輕人，冬季飲食應多攝取熱量豐富的食物，例如羊肉、雞肉、菜粥、棗粥、肉粥、肉湯、蝦皮蛋湯等，以達到驅寒保暖的效果。

專家建議，老人冬季要少喝茶；如果一定要喝，可適量選擇紅茶。紅棗、生薑等溫性食材能增加身體熱量，因此喝花茶或綠茶時，不妨放入一兩顆紅棗、一兩片生薑，以中和茶飲的寒涼之性，既享受茶香，又能顧及健康。