老年人冬季喝茶有講究：宜少不宜多，加紅棗生薑更暖身

隨著秋天的遠去，冬天來臨，天氣也越來越寒冷。許多人喜歡在這個季節捧一杯熱茶取暖，尤其是老年人。不過專家提醒：老年人冬季宜少喝茶，如果一定要喝，最好放些紅棗、生薑等溫性食材，以中和茶性、保護身體。

花茶、綠茶性寒涼　冬季長期飲用易傷腸胃

不管是茉莉、菊花等花茶，還是龍井、碧螺春等綠茶，都屬於寒涼之品。其中含有的一些物質在揮發過程中會帶走體內的部分熱量，導致體溫下降。如果在冬季長期飲用，會使老人本就脆弱的腸胃雪上加霜，容易因受寒而引發或加重各種疾病。

紅茶性溫可驅寒暖胃　但也不宜過量

普洱等紅茶性質溫和，可在一定程度上起到驅寒暖胃的作用，並幫助老人消化。但需要注意的是，紅茶喝多了同樣會影響體內的陰陽平衡，反而帶來一些不必要的健康麻煩。

冬季喝茶建議：少喝為宜　搭配紅棗生薑

喝茶也要分季節。冬天裡，老人——特別是本就有些怕冷的老人——最好少喝茶。專家建議，如果一定要喝，可適當選擇紅茶；若想喝花茶或綠茶，最好放入一兩顆紅棗、一兩片生薑。紅棗、生薑等溫性食物能夠增加熱量，可以有效抵消茶葉的寒涼之性，減少對身體的刺激。

冬季飲食調理：多補充高熱量食物驅寒保暖

此外，由於老年人的體溫本就沒有年輕人高，冬季飲食中應多食用一些含熱量豐富的食物，例如羊肉、雞肉、菜粥、棗粥、肉粥、肉湯、蝦皮蛋湯等，從日常飲食入手，達到驅寒保暖、增強抵抗力的效果。