老年人冬季喝茶有講究　加紅棗生薑暖胃又保健

喝茶也要分季節。冬天裡，老年人——特別是本就有些怕冷的長者——最好減少喝茶的次數與份量，以免寒上加寒，影響健康。

紅茶性溫可驅寒，但不宜過量

普洱等紅茶雖然性質溫和，能在一定程度上起到驅寒暖胃的作用，並幫助老人消化，相對較為合適。不過，紅茶喝多了同樣會影響體內的陰陽平衡，帶來不必要的健康負擔，因此即使飲用也應有所節制。

花茶、綠茶性寒涼，冬季慎飲

無論是茉莉、菊花等花茶，還是龍井、碧螺春等綠茶，都屬於寒涼之品。其中所含的某些物質在揮發過程中會帶走體內的部分熱量，導致體溫下降。若在冬季長期飲用，會使老人本就脆弱的腸胃雪上加霜，容易因受寒而引發或加重各種疾病。

多攝取高熱量食物，從日常飲食驅寒保暖

此外，老人的基礎體溫本來就沒有年輕人高，冬季飲食中應多食用一些熱量豐富的食物，例如羊肉、雞肉、菜粥、棗粥、肉粥、肉湯、蝦皮蛋湯等，藉此補充能量、驅寒保暖，增強禦寒能力。

專家建議：加紅棗、生薑中和寒性

專家建議，老人冬季要盡量少喝茶；如果一定要喝，可以適當選擇性溫的紅茶。由於紅棗、生薑等屬溫性食材，具有增加身體熱量的作用，因此在飲用花茶或綠茶時，最好能加入一兩顆紅棗、一兩片生薑，以抵消其寒涼之性，喝得更安心、更健康。