老人冬季喝茶有講究：加點紅棗生薑更暖身

喝茶講究順應季節。冬天裡，老年人，尤其是本就怕冷的長者，最好適量減少飲茶。若想在冬日裡享受一杯好茶，不妨在茶中添加紅棗、生薑等溫性食材，以中和茶葉的寒涼之性，喝得安心又暖身。

花茶綠茶性寒涼　冬季多飲易傷胃

無論是茉莉、菊花等花茶，還是龍井、碧螺春等綠茶，都屬於寒涼性質的茶類。其中所含的某些物質在揮發過程中會帶走體內的部分熱量，導致體溫下降。老年人的腸胃功能本就較弱，若在冬季長期大量飲用這類茶，無疑會讓脆弱的腸胃雪上加霜，容易因受寒而引發或加重各種疾病。

紅茶性溫可暖胃　但也不宜過量

普洱等紅茶性質溫和，能在一定程度上起到驅寒暖胃的作用，還能幫助老人消化。不過需要提醒的是，紅茶同樣不宜喝得過多，否則可能影響體內的陰陽平衡，反而帶來不必要的健康困擾。

茶中放紅棗生薑　可抵消寒涼之性

專家建議，老人冬季要少喝茶；如果一定要喝，可以選擇適量飲用紅茶。此外，紅棗、生薑等溫性食材具有增加熱量的作用，因此在飲用花茶或綠茶時，最好放入一兩顆紅棗、一兩片生薑，以抵消茶的寒涼之性，減輕對身體的不良影響。

冬季飲食重保暖　多吃溫熱滋補食物

除了飲茶需注意之外，由於老年人的體溫普遍比年輕人低，冬季日常飲食中也應多攝取熱量豐富的食物，例如羊肉、雞肉、菜粥、棗粥、肉粥、肉湯、蝦皮蛋湯等，幫助驅寒保暖、增強禦寒能力。