少要沉穩老來俏：老年人講究穿戴打扮，身心更健康

有人認為，「美」是年輕人的「專利」，甚至嘲笑上了年紀的人「打扮得花枝招展」。在他們眼中，老年人頭髮白了、臉皮皺了、腰也彎了，再化妝也美不起來；與其費盡心機打扮、被人說成是「老妖怪」，倒不如順其自然，呈現本來的「老態」。其實，這種認識未必正確。

講究穿戴打扮，對老年人健康大有裨益

醫學與心理學研究證明，老年人講究穿戴打扮，對激發自身的精神情趣十分有益。得體的儀容能讓老年人渾身充滿活力、精神振奮，產生積極向上的心理狀態，對調節精神情緒、改善神經內分泌紊亂以及增強免疫功能，均有良好的促進作用。

醫學研究還發現，當老人心情愉快時，機體內可分泌較多有益的激素類物質。這些活性物質能促進血液循環，使內臟器官獲得充足的氧氣和營養供給，有力地推動組織器官的新陳代謝；能使神經系統細胞保持興奮，延緩大腦的衰老進程；還可讓老人容光煥發、青春常在。

實際年齡不可逆，心理年齡由己定

眾所周知，人的年齡有實際年齡與心理年齡之分。實際年齡的增長是不可避免的客觀規律，但心理年齡卻因人而異。「我已衰老」與「我不算老」兩種截然不同的心理暗示，帶來的精神面貌也完全不同：前者感到夕陽西下、暮色籠罩，萬念俱灰、坐以待斃；後者則自信人生二百年，七十還是小年輕，身心充滿愉悅，肌體富有活力。

敢於打扮自己，也要做好日常保養

為此，老年人不必擔心別人的譏笑，也不要總想著自己已進入暮年，而要敢於按照自己的意願穿戴打扮，使自己心情愉快、充滿活力、健康長壽。

當然，要想青春常駐，除了穿衣打扮，還應做好日常美容保養。許多老人羞於美容，事實上，美容正是心理不老的具體表現，對身心健康十分有益。老年人不妨掌握一些美容與化妝的基本常識：

補足水分：每日多喝水，由內而外為肌膚補充水分。
滋養肌膚：經常搽用含營養素的油性霜膏類護膚品，為肌膚補充營養。
食養內調：多吃潤膚、養髮、補腎養血之品，如核桃、黑芝麻、大棗等。
適度運動：適當運動有助於保持體型健美，避免過分發胖。
面部按摩：經常做面部按摩保健操，可使面部皮膚舒展並保持彈性。

「老來俏」是心態，更是時代進步的體現

「老來俏」不僅是老年人對美好生活的追求，也是社會精神文明進步的表現。新時代的老人應該把心態放年輕些，把自己打扮得漂亮些，給家人、親友、鄰里一個新形象，也給自己一個好心情，快快樂樂地詮釋最美夕陽紅。