每天練習肺活量七旬老人爭做老壽星

再過幾天，我就要迎來70歲大壽了。目前我吃飯香、睡得沉、走路快，生活完全能夠自理。雖然體檢結果顯示患有慢性支氣管炎、肺心病等疾病，但平時並無明顯不適，只有在走路過快過急或負重的情況下，才會出現胸悶氣短、呼吸急促甚至眼前發黑的症狀。最近我沒有服用任何藥物，身體基本健康。

提高肺活量是今後健身的方向

對我而言，提高肺活量、增強呼吸功能，正是將來健身努力的方向。為了實現健康、長壽的目標，我參照貴報436期《練習肺活量，就能少得病》一文中王博士推薦的方法，經過反覆考慮，制定了一套長期鍛鍊計劃。

一是放棄打麻將的習慣，把時間留給更有益身心健康的活動；二是購買歌選集，風雨無阻地參加「湟水之聲」合唱團的群眾演唱活動——每天早上8點半到10點、晚上8點到9點半，唱歌時盡量堅持站立式，少坐著，藉此充分鍛鍊肺活量；三是堅持每天步行8公里，逐步增強心肺耐力。

我相信，只要長期堅持鍛鍊，心肺功能一定能有所提高，身體也會越來越健康。活到八九十歲的願望，一定能夠實現！