研究發現：中年每天多看電視1小時，老年失智風險增1.3倍

看電視時間長短，竟影響老年失智風險

美國研究人員針對135名老年失智症患者與331名健康老年人進行調查，結果顯示，中年時期的生活習慣與晚年大腦健康息息相關。研究數據指出：

• 中年時每天多看1小時電視，到了老年，罹患失智症的風險將增加1.3倍；
• 每天多參加1小時社交活動，罹患失智的風險可降低18%；
• 每天多進行1小時智力活動，罹患失智的風險可降低16%。

為什麼沉迷電視會傷害大腦？

研究提示，中年時期看電視過多，是日後發生老年失智症的一個重要危險因素。長時間被動地盯著螢幕，會使人較少受到外界新事物的刺激，缺乏思考與互動，長此以往，可能導致大腦認知功能逐漸降低。相反地，多參加社會活動和智力活動，則有助於降低發生老年失智症的危險。

如何在日常生活中保護大腦？

想預防腦力衰退、保持頭腦靈活，不妨從以下簡單的習慣做起：

• 邊看電視邊交流：看電視時隨時說出自己的感想，並與身邊的人討論互動，避免大腦處於完全被動接收的狀態。
• 培養動腦習慣：讀書、下棋、寫日記、寫信等活動，都是簡單易行且有助於大腦保健的方法。
• 積極參與社交：主動參加社會活動與益智活動，讓大腦持續接受新刺激，有效延緩認知退化。

失智症不容輕忽

老年失智症是一種慢性疾病，病程漫長且目前尚無法根治。據統計，我國約有5%的65歲以上老年人患有失智症。與其等到老年才補救，不如從中年開始就減少被動看電視的時間，多動腦、多社交，為大腦健康打好基礎。