研究證實：體弱老人練太極拳可有效降低跌倒風險

國外最新研究結果顯示，練習中國傳統太極拳可能有助於體能較弱的老年人降低跌倒的危險。這項發現為高齡者的日常保健提供了新的方向。

研究發現：持續練習48週，跌倒風險降低25%

研究人員發現，70到90多歲的老年人持續練習太極拳48週後，其跌倒危險可降低25%。研究領導人、美國亞特蘭大埃默裡大學醫學院的沃爾夫博士表示，這種風險降低的程度在統計上雖不具重大意義，但在日常生活中確實有其重要性。

與健康教育組相比，效果更為顯著

沃爾夫博士指出，在研究的初期，許多老人光是要放棄助行器都不容易，更遑論獲得太極拳帶來的助益。研究團隊僅觀察研究第4至12個月的情形，在這段期間內，與接受健康教育的對照組相比，打太極拳的人跌倒機率降低了將近一半。

建議在高危老年人群中持續研究

有鑒於過去針對身體較健康的老年人所進行的研究也顯示，打太極拳可以降低跌倒風險約一半，因此研究人員建議，應在高危老年人群中繼續進行此項研究，以進一步驗證太極拳對預防跌倒的實際效益。