116歲人瑞的長壽秘訣：廣西巴馬黃乜依的自創養生法

雲霧仙境中的長壽之鄉：走訪116歲人瑞黃乜依

「山清水秀生態美，人傑地靈氣象新。」在眾多中國長壽之鄉中，廣西巴馬的百歲老人分布率尤其高，堪稱聞名遐邇的長壽聖地。記者前往探訪廣西最長壽的老人、116歲的黃乜依時，沿途山間雲霧繚繞，恍如置身仙境。

經過約兩小時的顛簸車程，記者在巴馬那社鄉勤三屯見到了這位生於1897年的老人。她一生育有三子兩女，如今大女兒也已年過八旬，一家四代同堂。

性格開朗 樂於社交

村主任黃稅對村中老人的生活習慣瞭若指掌。在他看來，黃乜依的獨特之處，或許在於她平素性格開朗、愛聊天、喜歡串門，始終保持積極樂觀的生活狀態，與鄰里往來密切，心情舒暢自然有益健康。

堅持勞動 寒冬冷水洗衣

81歲的女兒黃媽獻與母親共同生活多年。她認為，母親的長壽與常年堅持勞動密不可分：「三九寒天，她還非要親手洗衣服，說是冬天冷水刺激皮膚，越洗越熱乎。」正是這股不服老的韌勁，讓她的身體機能得以長久維持。

自創養生三部曲：梳頭、拉耳、走路

行動不便之後，黃乜依自行摸索出一套養生方法：清晨以木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，中午撐著小凳子走上一陣。幾年堅持下來，效果令人驚喜——老人越發精神抖擻，頭頂竟然冒出新髮，原本半聾的耳朵反而能聽得清清楚楚。

「我不怕病，病還要怕我咧！」

在她看來，長壽離不開運動：「越是哪裡不好，越要鍛煉哪裡。我不怕病，病還要怕我咧！」這份豁達自信與堅毅精神，加上開朗的性格、勤勞的習慣和持之以恆的自我鍛煉，或許正是這位橫跨三個世紀的人瑞，笑對人生、健康長壽的最佳註解。