老人洗手好習慣有助健康養生：7大關鍵時刻別忽略

雙手是日常生活中與外界接觸最頻繁的部位，也是病菌傳播的重要途徑。對免疫力相對較弱的老年人而言，養成正確的洗手習慣，正是預防疾病、健康養生的第一步。除了飯前便後要洗手之外，以下這7個關鍵時刻，也千萬不能忽略。

一、看完報紙後要洗手

印刷油墨中常含有乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，即使只有少量殘留，長期接觸也可能危害人體健康。因此，看完報紙後務必記得洗手。此外，早上取完牛奶或報紙後也要洗手，因為牛奶箱、報紙箱長期暴露在外，很容易滋生細菌。

外出期間，雙手難免會接觸公共場所的物品，例如門把手、電梯扶手、電梯按鈕等，這些地方都是細菌和病毒的聚集地。因此，外出回家後應第一時間先洗手，再處理其他事情，避免把病菌帶進家中。

鈔票和錢包在流通過程中被無數人觸摸過，上面潛藏著大量細菌。因此，拿過錢包、鈔票，或使用提款機之後，都應及時清潔雙手。

菜單被眾多顧客反覆拿取、隨手放置，上面往往潛伏著大量細菌，而很少有餐廳會定期為菜單消毒。因此，在外就餐時，看完菜單、點完餐後，別忘了先洗手再用餐。

電腦鍵盤、滑鼠和手機是日常使用最頻繁的物品，上面的細菌雖然肉眼看不見，卻確實存在，是最容易被忽視的「髒」物品。使用這些設備後應記得洗手，避免病菌經由手口傳播。

髒衣服和洗衣機內部的細菌，可能在洗滌過程中沾染到衣物上；晾曬衣服時，雙手也容易沾上這些細菌。雖然衣物經過陽光紫外線照射可達到一定消毒效果，但雙手卻常常被忽略，因此晾完衣服後同樣要洗手。

有些人喜歡飼養寵物，每天都為牠們洗澡，便認為寵物身上沒有細菌，其實不然，寵物仍可能攜帶某些傳染源。此外，經常抱的毛絨玩具也會沾染細菌。因此，觸摸寵物或玩過毛絨玩具後務必要洗手，以預防動物相關的傳染病。

洗手時應使用流動清水搭配肥皂或洗手乳，依照「內、外、夾、弓、大、立、腕」七步驟搓揉至少20秒，再沖淨擦乾。老年人皮膚較為乾燥敏感，洗手後可適量塗抹護手霜，保護手部肌膚。

勤洗手看似小事，卻能有效降低感染風險，是老人健康養生中最簡單、也最實用的一環。