長者健康養生從「手」做起：七個不可忽視的洗手時機

洗手是日常生活中最簡單卻最有效的防病措施之一。對於免疫系統逐漸衰退的長者來說，良好的洗手習慣更是健康養生不可或缺的一環。除了眾所周知的飯前便後要洗手之外，以下這七個時刻同樣不容忽視。

一、看完報紙後要洗手

印刷油墨中常含有乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，即使只是微量殘留，也可能危害人體健康。因此，閱讀完報紙後務必記得洗手。此外，清晨取回牛奶或報紙時，雙手會接觸到牛奶箱與報紙箱，這些地方容易滋生細菌，取用後也應立即清潔雙手。

二、外出返家後要洗手

外出期間，雙手難免會接觸門把手、手扶梯扶手、電梯按鈕等公共設施，而這些地方正是細菌與病毒的聚集地，非常骯髒。因此，回到家的第一件事就是先洗手，再處理其他事情，避免將病菌帶入家中。

三、接觸金錢後要洗手

鈔票與錢包在流通過程中經過無數人的手，上面潛藏著大量細菌。因此，拿過錢包、點算鈔票或使用提款機之後，都應該及時洗手。

四、餐廳點餐後要洗手

菜單在客人之間不斷傳遞、隨手放置，卻很少有餐廳會定期消毒，上面往往潛伏著大量細菌。在外用餐時，看完菜單、點完菜之後，別忘了先去洗手再進食。

五、使用電腦、手機後要洗手

電腦鍵盤、滑鼠與手機都是每天頻繁接觸的物品，上面的細菌雖然肉眼看不見，卻真實存在，是最容易被忽略的衛生死角。使用這些電子產品後，應養成洗手的習慣。

六、晾曬衣服後要洗手

髒衣服與洗衣機內部的細菌，可能在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服時，雙手很容易沾上這些病菌；雖然衣物經過陽光紫外線照射能達到消毒效果，但雙手的清潔卻常常被忽略，晾完衣服後記得洗手。

七、撫摸寵物或玩偶後要洗手

有些人天天替寵物洗澡，以為牠們身上就不會有細菌，其實不然，寵物仍可能攜帶某些傳染源。此外，經常抱著的毛絨玩具同樣藏有細菌。因此，接觸寵物或毛絨玩具後都要洗手，以預防動物相關的傳染病。

溫馨提醒：正確的洗手方式是以流動清水搭配肥皂或洗手液，仔細搓揉手掌、手背、指縫與指尖至少二十秒，再沖洗乾淨並擦乾。養成勤洗手的好習慣，才能有效阻隔病從口入的途徑，為長者的健康築起第一道防線。