養生過度反傷身！銀髮族最該學會的「快樂養生」哲學

退休後的生活該怎麼過？我幾位始終保持聯繫的大學同學，各自走出了截然不同的路。從他們身上，或許可以看出「養生」這門人生功課的真正答案。

三位老同學，三種退休風景

A：熱衷保健，熱心分享

A退休後每天與老伴外出運動，還訂閱了許多衛生保健類的報刊雜誌，經常剪貼、影印實用的健康資訊，分送給朋友和老同學。新年我寄賀年卡給她，她回贈我一疊影印資料。得知我一直從事寫作，她再三叮嚀：「千萬別累著，身體第一！」關切之情溢於言表。

B：疑病焦慮，畫筆解憂

B同樣訂閱了好幾份保健刊物，緊盯電視上的健康節目。有一次她特地打電話提醒我：「明天有治療高血脂的節目。」我說：「我的血脂還正常。」她卻勸我：「以後說不定會高呢！」她經常懷疑自己有這病那病，身體某個部位稍有疼痛，就害怕是「長了東西」，弄得惶惶不可終日，精神負擔極大。所幸最近她報名了老年大學的繪畫班，把注意力轉移到興趣上，整個人感覺精神和身體都好多了。

C：退而不休，樂在其中

C畢業後在機關任職，一路做到處長。退休後他仍在一家公司上班，據他說工作並不累。A多次勸他：「別做了，保護身體最重要。」C卻對我說：「我若不做事，待在家裡沒事，反倒悶得慌！」我的看法是：既然做得高興，那就繼續上班吧！像他這樣的人，窩在家裡反而容易失去活力。

養生過度，反而傷身

人老了，不必把養生當成生活的唯一追求。過分執著於養生，甚至為自己定下種種規章與禁忌，日子過得戰戰兢兢、毫無自在可言；稍有不適便憂心忡忡，這樣的心態對健康的傷害，恐怕遠大於疾病本身。

真正有益的養生之道，其實並不複雜：首先，提倡科學的生活方式，均衡飲食、適度運動、規律作息；其次，掌握必要的醫學常識，定期檢查但不必過度焦慮；最重要的是，讓身心保持在輕鬆狀態，多做一些令精神愉悅的事——無論是培養興趣、發揮所長，還是與朋友往來交流。

瀟灑並快樂地活著，才是最好的養生。