在老年人群中，出現不同程度的健康問題是相當普遍的現象。想要守住健康，日常生活中的養生保健必不可少。專家呼籲，養生過程中保持良好心態至關重要，同時留意生活細節與飲食調節，健康自然有保障。中醫養生講究「減法哲學」，以下六個「少」，正是老年人延年益壽的關鍵。
怒是老年人健康的大敵。《黃帝內經》指出：「百病生於氣」、「怒則氣上」、「怒傷肝」。發怒會使氣機不暢，導致氣逆、氣滯，進而引發多種疾病，尤其是心血管病與腦血管病。因此，老年人應學會控制情緒，遇事心平氣和，切勿動怒傷身。
古代養生家認為，清心寡欲、恬淡虛無，則正氣充足、身心健康；若利欲熏心、過分追逐名利，則會使氣機紊亂，容易產生氣滯血瘀等疾病。老年人宜淡泊名利、知足常樂，以平和的心態安享晚年。
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凡長壽之人，多以「遠房幃」（節制房事）為重要經驗之一。房勞過度則傷腎，腎氣損傷會加速衰老，即使年輕人也會未老先衰。何況老年人本為衰陽之體，更宜節制房事以保精養身。
中醫認為「言多傷氣」。說話過多則氣息不勻，易傷肺氣，亦損中氣。氣與精、神密切相關——氣聚則精足，精足則神怡。因此少言可以積氣生精，精足則能全神。此外，老年人話多容易出錯，反而徒增煩惱，不如靜養身心。
脾胃為後天之本，是全身營養物質攝取的源泉。飲不可過量，過則濕困難化；食不可過飽，過則壅滯不消。若長期飲食膏粱厚味，攝入量超過身體所需，便會形成食積、氣滯、痰濁、瘀熱。故中醫主張「勿極饑而食，食不過飽」。適度少食，脾胃易於運化，可使沖和之氣填充肌髓，有利於健康長壽。
睡眠固然是健康的重要因素，但老年人好臥也要有所節制。「久臥傷氣」，長時間臥床休息會損傷陽氣。陽氣不振，機體活動能力便會衰退，脾胃消化功能也隨之減弱。因此，老年人應多活動、少久臥。
最後要提醒的是，許多老年人不愛運動，但久坐不動容易使肌肉疲勞受損。建議老年朋友避免長時間看電視、打牌等靜態活動，外出時盡量以步行代替乘車，既能促進血液循環、避免血脈瘀滯，也有助於保護血管健康。養生貴在堅持，從生活點滴做起，「少」得恰當，健康自然「多」起來。
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