老年人「健康貧血」不用慌：解析成因與科學應對方法

不少身體硬朗的長者在體檢時被查出貧血，頓時緊張不已，急忙大量進補。其實，老年人大多數的貧血屬於「健康貧血」，是生理性老化的自然表現，並非疾病，無需過度恐慌。

什麼是「健康貧血」？

顧名思義，「健康貧血」是指老年人在未發現任何疾病、整體健康狀況良好的情況下，僅出現血紅蛋白（又稱血色素）偏低的現象。中國中醫科學院廣安門醫院老年病科主任醫師朱建貴解釋說，健康老人貧血的原因比較多，但主要還是衰老所致。

造成老年人健康貧血的三大主因

一、營養攝取不足：由於老年人牙齒咀嚼能力和胃腸消化功能欠佳，容易造成營養不良，使造血所需的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等原材料缺乏。

二、吸收能力下降：隨著年齡增長，胃腸功能逐漸減退，各種消化酶分泌減少，對造血物質的吸收能力也因此大大降低。

三、造血功能衰退：老年人自身的骨髓造血功能退化，同樣是導致貧血的重要原因之一。

定期檢查，確認真正的健康狀況

朱建貴主任醫師提醒，雖然健康老人的貧血多屬生理性，不必恐慌，但也不能放任不管。應定期到醫院做相關檢查，以明確自己真正的健康狀況，判斷是否屬於「健康貧血」，並排除其他潛在疾病的可能。

健康貧血也能「對症下藥」

即使是健康貧血，也可以針對具體原因加以改善：

• 治療牙齒問題：若因牙齒疾病或牙齒脫落導致咀嚼困難、消化不良，應及時治療牙病和補牙；
• 改善飲食方式：老年「胃弱」者可採取少食多餐的方式，選擇易消化、富含營養的食物；
• 調理腸胃功能：腸胃功能不佳者，可在醫生指導下服用改善胃腸功能的藥物、維生素類藥物及適量的鐵劑，也可透過中藥調理，如人參歸脾丸等；
• 堅持適度運動：老年人還應盡量保持一定的運動量，適當活動，鍛鍊各器官的功能，延緩身體機能衰退。