常按摩四大養生要區，疏通經絡保健康

中醫養生學認為，人體上有幾個關鍵區域，若能經常按摩，有助於疏通經絡、促進氣血運行，達到防病健身、延年益壽的效果。以下介紹四個值得日常保健的按摩部位。

一、脊柱：督脈行經之地

脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈之一，也是督脈的行經之地。經常按摩脊柱，可以疏通經絡，使氣血運行暢通，從而有助於滋養全身器官，達到強身健體的目的。

二、前胸：激活胸腺，增強免疫

醫學研究發現，位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，具有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸（上至頸部，下至心窩部）100至200次，就能激活胸腺，起到防癌防病、健身延年的作用。

三、肚臍：保健「要塞」

肚臍為神闕穴，常被養生學家譽為保健「要塞」。經常按摩肚臍，有防治便秘、中風等作用。按摩時可用掌心順時針、逆時針交替輕揉，力度以溫熱舒適為宜。

四、腳底：人體的「第二心臟」

腳被稱為人體的「縮影」、「第二心臟」。經常彎彎腳趾、揉揉腳心、泡泡溫水等，都能反射性地增進全身各內臟器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。

溫馨提示

按摩時力度宜適中，以局部出現輕微酸脹感為宜；飯後一小時內不宜按摩，皮膚有破損、發炎或患有嚴重疾病者，應先諮詢醫師再進行按摩保健。