健康貧血不用慌！解析老年人血紅蛋白偏低的原因與調理方法

什麼是「健康貧血」？顧名思義，是指老年人在未發現其他疾病、整體健康狀況良好的情況下，僅出現血紅蛋白（又稱血色素）偏低的現象。中國中醫科學院廣安門醫院老年病科主任醫師朱建貴解釋，健康老人貧血的成因較多，但主要仍與衰老有關。

健康貧血的三大成因

一、營養攝取不足：由於老年人牙齒咀嚼能力下降、胃腸消化功能欠佳，容易造成營養不良，使造血所需的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等原材料缺乏。

二、吸收功能減退：隨著年齡增長，胃腸功能逐漸衰退，各種消化酶的分泌減少，身體對造血物質的吸收能力也大幅降低。

三、造血功能衰退：老年人自身的造血機能退化，也是導致貧血的重要原因之一。

定期檢查，切勿放任不管

朱建貴主任醫師提醒，雖然健康老人的貧血多屬生理性變化，不必過度恐慌，但也不能置之不理。建議定期到醫院進行相關檢查，以確認真正的健康狀況，判斷是否屬於「健康貧血」，排除其他潛在疾病的可能。

對症調理，改善生活品質

即使是健康貧血，也可以「對症下藥」加以改善：

牙齒問題：若因牙齒疾病或缺牙造成咀嚼困難、影響消化功能，應及時治療牙病並修補或配戴假牙。

飲食調整：老年「胃弱」者可採少食多餐的方式，選擇易消化且富含營養的食物，確保造血原料充足。

藥物輔助：若腸胃功能不佳，可在醫師指導下使用改善胃腸功能的藥物，補充維生素類藥物及適量鐵劑；也可透過中藥調理，如人參歸脾丸等。

適度運動：老年人還應保持一定的運動量，適當活動身體，鍛煉各器官功能，促進整體健康。