老年人常喝果汁可大幅降低癡呆風險研究：每週3次降76%

常喝果汁，遠離老年癡呆？

國外最新研究成果顯示，經常飲用果汁或蔬菜汁，可能有助於老年人遠離癡呆症的威脅。研究者發現，每週飲用3次以上果汁和蔬菜汁的人，與每週最多只喝1次的人相比，罹患癡呆症的機率要低76%。此外，即使每週只喝1至2次，也能將患病風險降低16%。

研究人員推測，關鍵在於果汁和蔬菜汁中富含的多酚類物質（如類黃酮）。這些天然抗氧化成分能夠中和自由基、減少其對腦細胞的損害，進而延緩腦部老化，降低癡呆症的發生率。

雖然研究結果令人振奮，但專家提醒，部分市售果汁含糖量偏高，長期過量飲用反而可能增加肥胖、糖尿病等健康風險。建議優先選擇新鮮現榨、不加糖的100%純果汁或蔬菜汁，並控制飲用量。同時搭配均衡飲食、規律運動、充足睡眠及活躍的社交生活，才能更全面地守護大腦健康，預防老年癡呆。