肺臟是人體重要呼吸器官，兩款湯品助你清肺潤肺

近年來空氣品質不佳，加上許多人平時忽視肺部保養，導致肺結核、肺炎等呼吸道疾病屢見不鮮。肺臟是人體重要的呼吸器官，掌管整個呼吸系統的運作，直接影響我們的呼吸健康。當肺部積聚過多毒素時，會對身體健康造成不良影響，因此清肺潤肺十分必要。其實在日常生活中，我們不必特別進行清肺療程，只要善用以下兩款湯品，就能達到不錯的養肺效果。

兩款清肺潤肺湯品

一、胡蘿蔔排骨湯

將胡蘿蔔洗淨去皮後切塊；排骨洗淨後先汆燙去血水，再切成適當大小。接著把排骨放入鍋中加水煮沸，撇去浮沫後添入清水，加入胡蘿蔔與薑片，一起煮至熟透，最後加些調味料即可。這道湯品能促進人體新促進人體新陳代謝，幫助身體排出廢物。

二、茯苓柚子飲

將柚子去皮切成小塊備用，茯苓洗淨後，與柚子塊一同放入鍋中煮熟即可飲用。這道飲品具有消炎殺菌的作用，對降血脂與控制體重有不錯的幫助，同時還能保護肝臟、發揮抗癌功效。

多攝取白色食物滋養肺臟

除了上述湯品，想要保護肺臟，平時也可以多吃白色食物，例如銀耳、蓮子、梨子等。這類食物能滋陰潤肺、化痰止咳，對肺臟有良好的滋養效果，日常飲食中不妨多多攝取。

注意事項

除了飲食調理之外，日常生活中還可以透過呼吸鍛鍊來強化肺功能，例如跑步、戶外運動或瑜伽等，都是非常好的方式，大家不妨嘗試看看，讓肺部保持健康活力。