暴食西瓜會導致閉經？營養專家解析真相，這8類人應少吃西瓜

西瓜素有「天然白虎湯」之稱，是夏季解暑止渴的最佳水果之一。每到盛夏，不少人習慣買上一兩個西瓜冰在冰箱裡，從室外回家後吃上一片，清涼舒爽、暑氣頓消。然而，網路上近日流傳一則說法：有報導稱一名女生因夏天暴食西瓜而導致閉經，引發不少討論。

體質偏寒的女性真的可能閉經嗎？

各種生冷食物與寒性水果長期大量食用後，確實可能加重體質偏寒女性的血液凝滯情況，嚴重時甚至導致經血閉而不行。那麼，「暴食西瓜導致閉經」的說法究竟有沒有科學根據呢？

對此，營養專家指出：「這樣的說法並非完全沒有道理。如果這位女性本身體質偏寒，再大量食用寒涼的西瓜，無疑是雪上加霜，確實有可能導致閉經。但更可能的原因，是她因為暴食西瓜而使體脂明顯下降。」

專家進一步解釋：「如果原本較胖的人一下子瘦下來，體內脂肪量過少，也會影響性激素的分泌。」人體的激素含量雖然極為微量，但對維持正常生理功能卻有著不可估量的作用，一旦激素分泌紊亂，勢必會影響身體機能的正常運轉。

西瓜雖好，每天別超過400克

炎炎夏日，汁多味甜的西瓜堪稱最受歡迎的「純天然飲料」。中醫將西瓜稱為「天然白虎湯」，其味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效；現代醫學研究也發現，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進新陳代謝的作用。

不過，西瓜再好也要適量，建議每天攝取量控制在200～400克之間，以下8類人群更應該少吃。

1. 感冒初期患者

感冒初期不宜吃西瓜，否則會使感冒加重或延長痊癒時間。無論風寒感冒還是風熱感冒，初期都屬於表證，應採用使病邪從表而解的發散方法治療。中醫認為「表未解不可攻裡」，否則會使表邪入裡、病情加重。此時吃西瓜相當於服用清裡熱的藥物，反而會引邪入裡。不過，當感冒加重出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，在正常用藥的同時適量吃些西瓜，反倒有助於痊癒。

2. 消化不良及腸胃虛寒者

西瓜屬於生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了容易傷脾胃，出現腹脹、腹瀉、尿多等症狀。

3. 糖尿病患者

西瓜約含5%的糖分，糖尿病患者若食用過量，可能導致血糖升高、尿糖增多，嚴重時甚至出現酮症酸中毒昏迷。若一次僅吃25～50克，對血糖影響不大，因此關鍵在於嚴格控制份量。

4. 孕婦

孕期女性體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，若吃太多西瓜、攝入過量糖分，會使血糖濃度過高，不利健康。此外，孕婦身體較為嬌弱，吃多容易損傷脾胃。

5. 正在服用溫熱型藥物者

西瓜性涼，正在服用溫熱型中藥（如人參、黃芪）的人若吃過多西瓜，會削弱藥性、影響療效。

6. 高齡老人

年長者大多有脾胃偏寒、心腎功能較弱的問題，吃過多西瓜易損傷脾胃，造成身體不適，有損健康。

7. 腎功能不全患者

短時間內大量吃西瓜會使體內水分驟增，超出人體的生理容量。腎功能不全者的腎臟對水分調節能力大幅降低，無法及時排出多餘水分，導致血容量急劇增多，嚴重時可能因急性心力衰竭而危及生命。

8. 口腔潰瘍患者

中醫認為，口腔潰瘍的主因是陰虛內熱、虛火上擾、灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用，多吃會使體內正常水分隨尿液排出，加重陰液偏虛的狀態；陰愈虛則內熱愈盛，反而加重口腔潰瘍。

吃西瓜的四大注意事項

一、控制糖分攝取：雖然西瓜排毒美容效果不錯，但含糖量高，容易轉化為脂肪。建議少吃瓜瓤中心含糖最多的部分，改選紅白相間的瓜皮部位食用。夏天甚至可以用西瓜皮入菜，例如涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外層硬皮後切成小塊，依個人口味加入糖、鹽及調味料拌勻即可，不但爽口，還兼具美容與減重的效果。

二、避免一次吃太多：西瓜性生冷，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則可能導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良並降低胃腸道抵抗力。

三、感冒初期不宜食用：如前所述，感冒初期吃西瓜如同服用清內熱藥物，會引邪入裡、加重病情或延長病程；但當出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症時，在正規用藥的同時適量吃些西瓜，反而有助康復。

四、不吃久放的切開西瓜：夏季氣溫高、細菌繁殖快，食用切開放置過久、已被病菌污染的西瓜，容易引發胃腸道傳染病。此外，晚上九點以後也應避免吃西瓜，以免糖分堆積造成小腹肥胖。