秋天天干物燥，容易上火的人多了起來，不少人出現咽乾鼻燥、皮膚乾澀、口渴欲飲等現象，這都是體內水分流失的表現。想緩解秋燥，除了多喝水，還可以透過喝茶為身體補「水」，讓秋天也變得滋潤起來。
專家介紹，喝茶也要分季節。鐵觀音、普洱茶、綠茶的藥用價值較高，是秋季較多人飲用的茶類。
不過，人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝，也有涼性及溫性之分，因此喝茶要看體質「下單」。
鐵觀音味濃香醇，消費群體比較大眾化，尤以男士較為喜愛。但鐵觀音性涼，胃不好的人不宜多喝。
普洱分生普和熟普兩種。生普摘取新鮮茶葉製成，味道較苦澀，茶氣「霸道」，身體消瘦、貧血的人不適合飲用；熟普則是經過發酵的速成茶，性質溫和，具有保健養生、養胃、降血壓降血脂等功效，適合體質虛寒的人飲用。
身體比較虛弱的人，應選擇喝紅茶。紅茶是一種發酵茶，刺激性弱，較為平緩溫和，特別適合腸胃較弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能補充營養。
綠茶性味苦寒，其維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等營養成分含量在所有茶類中最為豐富，具有清熱、消暑、解毒的作用。但由於綠茶屬不發酵茶，茶多酚含量較高，對含量較高，對腸胃有一定刺激性，腸胃較弱的人應少喝，或沖泡時茶少水多；尤其女士飲用宜淡不宜濃，以減少刺激。
女性經期前後以及更年期，性情容易煩躁，適宜飲用花茶，有疏肝解鬱、理氣調經的功效，不宜喝涼性茶。
面對如此多的花名，很多女性都出現了選擇困難症：到底哪一種花茶適合自己呢？其實，從功效方面來講，花茶大致可分為四類：醒脾健胃、清肝明目、清熱利濕和美容養顏。下面根據這四類功效，為大家介紹幾款常見花茶。
茉莉花茶帶有芳香氣味，這類花茶通常具有醒脾開胃的功效，可以促進食慾、幫助消化。如果出現食慾不振、咽乾口燥、口臭牙痛，或伴隨腹脹便秘等秋燥症狀，可以多喝一些茉莉花茶，不僅能生津止渴，還有很好的保健作用。
需要注意的是，茉莉花一般搭配綠茶飲用，而綠茶茶性偏寒涼，因此體質虛寒者不宜過多飲用。
迷迭香氣味清香芬芳，泡茶來喝，茶色淡綠，口感純正。常喝迷迭香茶可以抵禦電腦輻射、增強記憶力、消除胃脹、降低膽固醇、促進血液循環、抑制肥胖，並能改善脫髮現象，還具有祛痰、抗感染、殺菌的功效。
迷迭香可以搭配玫瑰花、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等一起沖泡。
秋季天氣乾燥，不少上班族因長時間盯著電腦屏幕，很容易出現頭昏腦脹、眼睛乾澀等症狀，此類人群非常適合飲用菊花茶。
菊花味甘苦、性微寒，具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對於口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木等症，飲用菊花茶均有一定的療效，還可治療感冒風熱、頭痛等，對眩暈、耳鳴也有防治作用。
洋甘菊又名西洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊泡茶，可以清熱解毒、清肝明目、活血補血、降血壓、調經止痛、潤肺滑腸、疏風散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠，既美味又保健，在歐美國家是非常流行的花茶。
另外，如果有牙痛的症狀，可以用洋甘菊茶漱口以緩解；也可以將沖泡過的洋甘菊茶包冰涼後敷在眼上，幫助去除黑眼圈。
洛神花和玫瑰模樣相似，色澤鮮艷，氣味微香，口感帶酸，含有豐富的維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等成分。
用洛神花泡茶，可以醒腦安神、生津止渴、平肝降火、降壓減脂、養血活血、美容養顏、消除宿醉、幫助消化、利尿消水腫，並可促進新陳代謝、分解體內多餘脂肪。沖泡時可根據自己的口味加入適量蜜糖或冰糖，夏天冰鎮後飲用，非常下火。
不過，胃酸過多者不適合多飲。
金盞花泡茶，茶色淡黃，氣味清香，口感略苦，具有清熱降火、利尿發汗、清濕熱、降血脂的功效，還能緩解疼痛、安神鎮靜、調節內分泌、促進消化。建議女性多飲用金盞花茶，有助降火、改善青春痘及痤瘡。沖泡時可適當加點蜂蜜或冰糖調味，更好入口。
蘋果花茶氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助於補血明目、舒解神經痛、祛痘美白。
大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配沖泡，可以起到補血活血、調理血氣、緩解鬱悶的功效，還能調節內分泌及滋養子宮，對女性有良好的保健作用。
玫瑰花茶近年來一直備受女性喜愛，玫瑰花不但氣味芬芳，對女性還具有很好的保健作用。這類美容養顏的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解鬱活血，治療痛經，改善月經失調。
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