桃子營養豐富但非人人皆宜：夏季上火者應慎食

桃子是夏季常見的水果，果肉甜美多汁、營養價值高。不過，從中醫角度來看，桃子並非人人皆宜，尤其是體質偏熱、正在「上火」的人，更應控制食用量。

桃子的食療功效

中醫認為，桃肉性溫熱、味甘酸，具有消積潤腸、生津解渴的功效。對於低血糖、肺病及高血壓患者而言，桃子可作為輔助食療的水果，適量食用有助於補充能量與水分。

哪些人不宜多吃桃子？

1. 實熱體質與上火者

由於桃子性溫熱，對於實熱體質的人來說，吃桃子無疑是「火上澆油」。如果已出現口乾、咽喉痛、流鼻血等上火症狀，最好少吃或不吃桃子，以免加重不適。

2. 體虛多病及腸胃功能弱者

多病體虛的病人以及腸胃功能較弱的人，也不宜食用過多桃子。因為桃子含有大量膳食纖維，過量食用會增加腸胃負擔，可能引起腹脹、消化不良等問題。

3. 皮膚病患者

患有皮膚病或容易生瘡癤的人，也應盡量少吃桃子，避免誘發或加重皮膚問題。

健康人每天吃多少桃子合適？

即使是身體健康的人，食用桃子也應有所節制，每天最好保持在半斤以下，既能享受桃子的美味與營養，又不會對身體造成額外負擔。