糖友夏季防中暑全攻略：7大預防要點、急救處理，小心「糖尿病酮症」被誤當中暑

夏季高溫來襲，糖尿病患者因身體對內外環境溫度變化反應遲鈍，即使熱量已積蓄在體內，自覺往往較晚，因此比一般人更容易中暑。更需留意的是，糖尿病急性併發症「糖尿病酮症」的初期症狀與中暑極為相似，一旦混淆處理，可能延誤治療、危及生命。本文整理糖友夏季防暑的重點知識，幫助您安全度過炎夏。

一、中暑與低血糖如何區分？

糖尿病患者尤其要注意中暑與低血糖的區別：

低血糖的主要症狀：血糖降低、飢餓感明顯、頭暈、心慌、出冷汗、四肢冰冷、注意力不集中，嚴重者可能昏迷。

中暑的典型表現：通常有在高溫環境下活動的經歷，病人會出現高熱、神志不清、無汗液排出等現象。

二、糖友預防中暑的7個要點

1. 充足睡眠：睡眠時避免躺在空調出風口或電風扇直吹之處。

2. 科學合理的飲食：平時適量食用西瓜、黃瓜、番茄、桃、杏等蔬菜水果，有助於預防中暑。

3. 外出注意防護：盡量避開上午10點至下午4點暴露在陽光下的時段；隨身包包裡最好備妥十滴水、人丹、風油精等防暑降溫藥品，以備應急之用。

4. 合理飲水：每日飲水量維持在2升至3升。

5. 不怕出汗：當周圍環境溫度超過體表溫度時，輻射、傳導及對流散熱困難，人體只能依靠汗液蒸發散熱，因此出汗有利於降溫；及時擦汗還能促使皮膚透氣。

6. 洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反而覺得更熱；而熱水澡（水溫不超過37℃）雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。

7. 喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，無法持久解熱解渴；喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，是簡便易行的消暑良方。

三、警惕中暑的三個階段

先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心慌、胸悶、乏力、體溫略為升高等情況。

輕度中暑：體溫升高至38.5℃以上，並有心跳加快、脈搏變細及尿液減少等早期循環衰竭表現。

重度中暑：出現高熱、躁動、說胡話、抽筋、昏迷、無尿及呼吸循環衰竭。

四、中暑後的正確處理方式

醫生建議，當病人出現先兆中暑和輕度中暑時，應立即撤離高溫環境，轉入通風陰涼處休息，並飲用含食鹽的清涼飲料，如冰鎮汽水、綠豆湯等。

重度中暑的急救通常由醫生進行，但在醫生到達或送醫之前，應迅速為患者進行物理降溫：將中暑者置於室內常溫環境，用濕冷毛巾或冰袋（無冰塊時可將棒冰裝於塑料袋中替代）敷於頭部、腋下及兩大腿根部（即腹股溝）等大血管處（用手觸摸有明顯搏動處即是），並以冷水或50%的酒精擦拭四肢及全身皮膚，直至皮膚發紅，同時可用電扇吹風散熱。

五、莫把「糖尿病酮症」當「中暑」

糖尿病起病時，患者不一定都有「三多一少」的典型症狀，因此常常不易被發現。糖尿病的急性併發症主要包括「糖尿病酮酸中毒」和「糖尿病非酮症高滲性昏迷」，死亡率都較高。

夏天人們常有口乾、多飲、頭昏等表現，有的人還會出現發熱症狀，首先會想到自己是否中暑了。但血糖過高出現「糖尿病酮症」的患者，同樣會有口乾、多飲、頭昏等表現，合併感染者也會發熱，若未得到及時正確治療，很容易進展為「糖尿病酮酸中毒」而危及生命，因此極易被誤把「糖尿病酮症」當成「中暑」。

醫生提醒廣大市民：夏天若出現「中暑」症狀，經常規處理後症狀仍不能緩解，一定要及時就醫。尤其是中老年人，更要警惕可能是患有糖尿病、血糖過高而出現了「糖尿病酮症」。如果一時無法鑑別，「中暑」時盡量不要飲用過甜的飲料來救治，以免加重病情。