秋季寶寶潤肺止咳喝什麼好？三款營養湯水推薦

秋季氣候乾燥，寶寶容易出現口乾舌燥、乾咳等不適，此時除了補充水分與營養外，喝湯是最好的選擇——既能潤肺止咳、生津解渴，又能增進食慾。以下推薦三款簡單易做、營養豐富的潤肺湯品，媽媽們不妨參考看看。

一、南杏潤肺湯

南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。

將南杏、北杏去皮，豬肺洗淨後切成小塊，用少許食油在鐵鍋中炒透，加入適量開水，再與蜜棗一同放入砂鍋內，煲1～2小時即可食用。

潤肺、化痰、止咳。適合天氣乾燥時飲用，也適用於容易咳嗽及肺炎恢復期的幼兒。

蓮子15克、乾百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

將蓮子去芯，與百合一同放入砂鍋內，加適量清水，以文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋和白糖，待雞蛋煮熟後即可食用。

補脾胃、潤肺、寧心安神，適合小兒日常食用。

芡實15克、河南淮山藥15克、鯽魚1條（約150克）。

將鯽魚去鱗、鰓及內臟，用少許食油在鐵鍋內煎至淡黃色，然後與芡實、淮山藥一同放入砂鍋內，加適量清水煲1小時，以食鹽調味即可食用。

健脾益胃。適合脾胃虛弱、食慾不振、大便不調的小兒；一般兒童食用也能增強脾胃功能。

如果父母能根據食物的性味功能，為孩子配製一些平補脾肺、滋養強壯的湯水，不僅能促進孩子健康成長，還能有效提高他們抵抗秋季各種疾病的能力。需要提醒的是，北杏含有微量毒性成分，給寶寶食用前務必去皮並徹底煮熟，用量不宜過多；若寶寶咳嗽症狀持續或加重，應及時就醫，切勿單靠食療而延誤病情。