秋季慎防秋燥！中醫推薦七大潤肺生津水果

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，病邪多從口鼻侵入，初起即出現津氣乾燥的症狀，例如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。想要預防秋燥，除了多補充水分，飲食調養更是關鍵。專家提醒，多吃以下七種水果，有助於生津潤肺、對抗秋燥。

秋季防秋燥的七大水果

柑橘性涼味甘酸，具有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適合身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症狀。搾汁或蜜煎食用，對治療肺熱咳嗽尤其有效。

梨肉香甜可口、肥嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。無論生食、搾汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症都有較好的療效。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等一起搾汁同服，效果更佳。

柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效；紅軟熟柿則可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱、熱痢等症。

葡萄營養豐富、酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩；搗汁加入熟蜜濃煎收膏，以開水沖服，對治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄製成葡萄乾後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴的作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者，皆可將其作為食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲用，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可輔助治療小兒疳積、久瀉久痢等症。

荸薺煮熟後可當水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕一起搾汁共飲效果更佳。

大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸澼、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女臟躁、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。

需要注意的是，食用新鮮果蔬一定要適量，過食或暴食都會影響身體健康。此外，新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。

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