秋季乾燥吃什麼？四種水果潤肺補水又養顏

秋季乾燥，多吃這四種水果

入秋之後，天氣逐漸乾燥，人體容易出現皮膚瘙癢、口乾舌燥等「秋燥」不適。此時不妨多吃以下四種應季水果，既能補水潤燥，又能兼顧養生保健。

梨：天然礦泉水，潤肺防秋燥首選

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。在營養學界，梨有個響亮的名號——「天然礦泉水」，果肉多汁少渣，膳食纖維和B群維生素含量十分豐富。秋季許多人都有皮膚瘙癢的症狀，此時補充水分最為重要，而多汁的梨正是最佳的補水水果。

石榴：抗氧化高手，為肌膚迅速補水

石榴含有非常豐富的礦物質，並具花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含維生素C、亞麻油酸及葉酸等營養素，能為肌膚迅速補充水分。中醫認為石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴的功效，適用於津虧口燥咽乾、煩渴、久瀉、白帶清稀頻多等症狀。

山楂：開胃消食，降脂降壓好幫手

山楂味甘酸、性微溫，有解毒、提神、清胃、醒腦、增進食慾、除脂降壓等功效。山楂所含的維生素C、胡蘿蔔素等物質，能阻斷並減少自由基的生成，增強機體免疫力，具有防衰老、抗癌的作用。此外，山楂營養豐富，維生素C和鈣的含量都很高，適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用。

葡萄：水果界的美容大王

葡萄堪稱水果界的美容大王。它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷自由基增生，有效延緩衰老；所含的單寧酸、檸檬酸則有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤肌膚、抗衰老並促進皮膚細胞再生。從食療角度來看，葡萄還具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱及容易疲勞的人食用。葡萄含鐵量較高，也特別適合兒童、婦女及體弱貧血者食用。

秋燥當前，與其等到皮膚乾癢、喉嚨不適才著急，不如從日常飲食入手，善用這四種時令水果，由內而外為身體補水潤燥，健康舒適地度過秋天。