冬季進補過頭當心眼疾上身！乾眼症、針眼都與「上火」有關

冬季進補過頭，當心眼疾悄悄上身

入冬之後，「將食補進行到底」的風潮便席捲而來。餐廳紛紛打出養生藥膳招牌，許多人也習慣在家燉煮羊肉爐、老鴨湯滋補身體。然而，眼睛不適也可能隨之不請自來。冬季常見的高發眼疾，如乾眼症等，其實都與盲目進補有一定關聯。

進補太過為什麼會傷眼？

食補過量容易造成人體「上火」，反映在眼睛上，就是紅腫、充血、乾澀與疲勞。臨床上最常見的問題包括視疲勞、乾眼症與麥粒腫。

補得太多、動得太少，脾胃無法運化多餘的能量，往往引起火性上延，耗傷頭面部津液，使淚液分泌減少，進而導致乾眼症，或加劇視疲勞。此外，進補食材多半較為油膩，加上冬季活動量減少，脾胃容易積溫積熱，造成瞼板腺管分泌不暢而堵塞，引發麥粒腫，也就是俗稱的長「針眼」。

從「勞病」到「逸病」的轉變

過去物資短缺的年代，人們冬天往往營養不良，容易得「勞病」；如今物質豐富，冬天又長時間窩在暖氣房中，營養過剩、堆積體內，反而容易罹患「逸病」。邱禮新表示：「這些眼病就是典型的『逸病』。」

進補因人而異，護眼有妙招

其實，進補應因人而異、適量為宜。健康人群在冬天最好也保持飲食清淡，可多喝大麥茶，或在茶中加入山楂，幫助消脂解膩，緩解因進補過度引起的眼部不適。

此外，還有一個簡單的護眼小方法：喝熱水時，將水杯放在下巴以下，輕輕對著杯口吹氣，讓蒸氣緩緩蒸發於眼睛周圍，可有效濕潤雙眼，舒緩乾澀疲勞。

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