四時進補，冬季最宜：中醫冬令養生進補指南

順應四時，因時養生

中醫養生十分重視順應四時陰陽消長、轉化的客觀規律，強調保持人體陰陽與自然界四時陰陽的相對平衡。所謂「陰平陽秘，精神乃治」，只有陰陽調和，身體才能健康；反之，則容易導致疾病的發生。因此，「因時養生」歷來被視為中醫養生的要訣。

冬季：進補的最佳時節

「冬令進補，開春打虎」、「三九補一冬，來年無病痛」——這兩句諺語在民間流傳了數千年，道出了冬季進補的重要性。冬季自然界呈現陰盛陽衰之象，草木凋零，萬物閉藏。與自然界息息相關的人體，其生化代謝和功能活動也相應減弱，精氣內斂，體表肌膚致密。此時進補，營養最易被吸收藏納，能達到事半功倍的養生效果。

此外，人體在經歷春生、夏長、秋收三季的活動之後，體力有所消耗，肝臟功能與陰陽氣血也出現一定程度的「透支」。到了冬季，身體特別需要休養生息，及時進補，正好可以「還本付息」，為來年儲備充足的能量。

寒冬時節，慎防舊病復發

一年四季，春夏屬陽，秋冬屬陰；冬至則為陰中之陰，陰寒最盛。加上冰封雪飄、寒風凜冽，最易損傷人體陽氣，使陰更盛、陽更衰，人體抗病能力隨之降低。此時舊病最易復發，且病情往往加劇，嚴重者甚至危及生命。每年都有不少氣管炎、哮喘的老病號被寒風「吹」進病房；冬季同時也是「中風」、「心肌梗塞」等心腦血管疾病的高發季節。

膏滋進補，禦寒防病

因此，在寒冷的冬季，人們更應注重養生保健。冬至前後有針對性地服食膏滋藥，不僅能增強人體抗病能力、防止舊病復發，對禦寒防凍傷也大有裨益，是冬令養生的理想選擇。