冬季進補六大禁忌：中醫教你科學滋補不傷身

```html

冬季是傳統上進補調養的黃金季節，但進補其實是一門學問，並非人人都適合進補，更不能隨意服用補品、補藥。有關專家告誡，冬季進補至少要注意以下幾大禁忌。

一、戒亂進補：先了解體質再滋補

進補前首先應了解自己該不該補、屬於何種體質、何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同情況，應對照相關書刊介紹的內容認真分析，最好請有經驗的中醫師指導，才能有的放矢，達到最佳效果。

二、補而戒膩：以易消化為準則

對於身體狀態不佳、脾胃消化不良者來說，首要任務是恢復脾胃的功能。只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營養成分被充分吸收。因此冬令進補不宜過於滋膩厚味，應以易於消化為準則。

三、補而戒偏：兼顧氣血陰陽

中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但又相輔相成，故有「氣為血之帥，血為氣之母；無陰則陽無以生，無陽則陰無以化」等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止因過偏反而引發其他疾病。

四、外感戒補：感冒咳嗽時暫停進補

患有感冒、咳嗽等外感病症時，切勿進補，以免「閉門留寇」，使病邪滯留體內，後患無窮。應先治癒外感病症，待身體完全康復後，再行調補。

五、戒以貴賤論英雄：補藥不在貴而在對症

對於補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。中醫認為，運用得當，大黃也可當補藥；服食失准，人參即成毒鳩。選擇補品應以對症、適合自己體質為原則，而非以價格高低衡量功效，這一點值得引以為鑑。

六、戒唯補藥而補：養生需多管齊下

對於想健身長壽者來說，光靠補藥絕非好辦法，否則古代帝王將相早已個個長命百歲了。真正的養生還需配合適當的運動鍛鍊、飲食調整、多用腦筋（做腦操）、避邪就靜等多方面的努力，才能達到真正意義上的健康長壽。

總而言之，冬季進補貴在科學、合理、對症。建議在進補前諮詢專業中醫師，根據自身體質制定合適的滋補方案，方能補得其所、事半功倍。