寶寶的身高受遺傳、睡眠、運動等多種因素影響，但兒童營養專家研究指出，在諸多後天因素中，營養是最重要的因素之一。春季萬物萌發，正是孩子生長發育的黃金季節，爸爸媽媽們可要抓牢以下五個營養關鍵點！
鈣是骨骼成長的基礎。如果骨骼得不到充足的營養供給，就無法正常生長，更別提長高個兒了。
推薦食物：奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類等。此外，食物中的維生素D、維生素C、乳糖等成分，都有助於鈣的吸收與利用。
建議：1～2歲的寶寶，每日飲用牛奶400～500毫升。
人體的生長取決於所攝入食物的質量。若想讓寶寶長得高，各種營養素都必須均衡攝取。每天保證攝入10～15種不同的食物，肯定比一天只吃三五種獲得的營養更加豐富全面。
處於生長發育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，一旦供給不足，便會直接影響身高增長。此外，膠原蛋白和黏蛋白也是構成骨骼的重要有機成分。
推薦食物：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等都富含優質蛋白質。
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的營養素。其中維生素A、維生素C能讓寶寶擁有正常的抵抗力，減少生病機會。
推薦蔬菜：白菜、胡strong>白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、萵筍、番茄等。
推薦水果：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜等。
人體對這些微量元素的需求量雖然不大，卻缺一不可。缺鋅的寶寶往往食慾不振，看什麼都沒胃口；鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅則是血紅蛋白合成的催化劑。若食物中鐵、銅供給不足，血紅蛋白的合成必然受阻，寶寶的生長發育、智力發育和免疫功能都會受到影響，甚至可能經常生病。
含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類等。
含鐵豐富的食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃、深綠色蔬菜等。
含鋅豐富的食物：牡蠣、瘦肉、動物肝臟、堅果類等。
除了均衡營養之外，充足的睡眠、適量的戶外運動（如跳繩、跑步、打球）以及愉快的心情，同樣是促進寶寶長高的重要因素。春季陽光溫和，不妨多帶寶寶到戶外活動、曬曬太陽，促進體內維生素D的合成，讓補鈣效果事半功倍！
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