幸福婚姻有助預防失智症！瑞典21年研究：患病風險減半

美國阿爾茨海默氏病協會會員蘇珊娜．邵若森指出，透過一些生活方式的調整，可以有效降低失智症（俗稱老年癡呆症）的發病率。「經常運動、不吸菸、保持良好的飲食習慣，都是預防失智症的有效方法，但它們的效果，可能都不比擁有一段幸福的婚姻來得更強。」

瑞典21年長期追蹤：幸福婚姻讓患病率減半

瑞典學者根據一項長達21年的追蹤研究證實，幸福的婚姻能使失智症的患病機率下降一半。

這項研究由瑞典學者霍坎松博士主持進行。雖然早在2007年，就有美國專家提出「孤獨的人年邁時更容易罹患失智症」的觀點，但霍坎松博士的研究仍被視為全球首次詳細論述婚姻狀況與失智症發病率之間關係的科學報告。

研究方法與主要發現

研究人員於1977年調查了1449位中年芬蘭人的健康與婚姻狀況，並於1998年再次對同一批人進行追蹤訪問。結果發現，共有139位受訪者出現了一定程度的癡呆症狀，其中82人存在認知障礙，48人確診罹患失智症。

婚姻狀況與患病風險的關係

• 孤獨終老者：患失智症的機率是擁有配偶者的兩倍。
• 中年離異後獨居者：患病率高達三倍。
• 年輕時喪偶且一直單身者：相比白頭偕老的夫妻，發病機率更達六倍之多。

為什麼婚姻能保護大腦？

專家分析，穩定的親密關係之所以可能有助於降低失智風險，原因或許包括：伴侶之間的日常交流與互動，能持續刺激大腦、延緩認知功能退化；共同生活也有助於維持規律的作息與健康的飲食習慣；此外，情感上的支持還能減輕壓力與孤獨感，這些因素都對大腦健康大有裨益。

給單身者的健康提醒

需要強調的是，重點並不在於「結婚」本身，而在於長期、穩定且優質的社交互動。即使目前沒有配偶，只要保持活躍的社交生活——例如多與家人朋友往來、積極參與社區活動、培養興趣嗜好——同樣能夠維持大腦活力，達到類似的保護效果。搭配規律運動、均衡飲食與戒菸等良好習慣，更能全方位守護認知健康，遠離失智威脅。