父母情緒大起大落？當心「心理斜坡」作怪，兒女必學的三招情緒調節法

許多成年子女都有類似的感受：與年邁父母相處越來越不容易。他們的心情說變就變、大起大落——剛在公園散步時還興致勃勃，回家後卻因電視不好看而唉聲嘆氣；明明說好假期一起出遊，臨出發時又擔心體力不夠而臨時打退堂鼓。其實，這些現象背後往往是「心理斜坡」在作怪。

什麼是「心理斜坡」？

人在受到外界因素刺激後產生的情緒反應可分為不同等級，等級越高，表示情緒越強烈。這些不同等級共同形成一個類似金字塔狀的情感斜面，心理學上稱之為「心理斜坡」。人的情緒具有兩極性，每一種情緒都有與之相對立的狀態，如愛與恨、歡樂與憂愁等。在特定背景的心理活動過程中，「心理斜坡」越大，情緒就越容易向相反的另一極轉化。因此常有人此刻興奮無比，下一刻卻陷入完全相反的心理狀態。

老人情緒不穩，兒女需重視

老年人交往空間相對封閉、身體健康日漸下滑、生活和工作上的成就感逐漸減少，使得心情也隨之走下坡路。一旦遇到不順利的事情，很容易向消極情緒轉化；若不及時疏導，情緒可能越來越糟糕，甚至陷入谷底。這個時候，家人要及時觀察到他們的情緒變化，像「槓桿」一樣，把老人的心情重新「撬」起來。

兒女如何成為父母的「情緒槓桿」

兒女對老人的「情緒槓桿」應當是多維度的，具體可以從以下三方面著手：

一、充當生活參謀，協助找回方向

當老人對晚年生活感到迷茫、不知所措時，特別是剛退休的階段，子女可以扮演爸媽的生活參謀和策劃師，幫助他們重新找到生活的樂趣與方向。例如建議他們和鄰居們每天結伴參加紅歌隊、秧歌隊等活動，既能強身健體，又能排解寂寞。

二、及時肯定鼓勵，給予正面回饋

對於老人的積極行為，晚輩要及時給予肯定和鼓勵，發揮正面的反饋與激勵作用。例如經常誇讚他們看起來比實際年齡年輕、出的點子很好，幫助他們保持愉悅的心情。

三、以積極言行感染，引導感受陽光面

平常生活中，子女可以用自己的積極言行感染老人，引導他們發現和感受生活中陽光的一面。例如帶著小孫子常回家看看，用孩子們旺盛的生命力，帶給老人快樂和生活的勇氣。