愛生氣、表情太豐富老得快？7大加速皮膚衰老的壞習慣

皺紋、鬆弛、暗沉……這些肌膚老化跡象，除了自然衰老之外，其實與日常生活習慣息息相關。以下整理七種容易加速皮膚衰老的行為，快來看看你中了幾項？

一、面部表情過於豐富

經常瞇眼、皺眉、狂笑或撇嘴，會反覆拉扯面部肌肉，長期下來皺紋便悄悄爬上臉龐。建議平時盡量減少過分誇張的表情，讓面部肌肉保持放鬆狀態。

二、經常熬夜

晚上11時至凌晨3時是肌膚自我修復的黃金時段。若此時休息不好，皮膚容易出現粗糙、黑斑、青春痘等問題。因此應養成規律作息、盡量少熬夜；若睡眠不足，也要及時補眠。

三、整天愁眉苦臉

每天悶悶不樂、愁眉苦臉，會使皮膚細胞缺乏營養，肌膚變得乾枯無華，皺紋也更容易浮現。保持愉快的心情，就是最好的天然「護膚品」。

四、長時間曝曬陽光

陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛、失去光澤。因此出門時務必做好防護，例如塗抹防曬乳、撐傘或戴帽子。

五、不愛運動

適量的運動能促使全身血液循環加速，增強皮膚潤澤度，降低肌膚衰老的機會。建議結合自身條件，選擇適合自己的運動方式，並持之以恆地鍛鍊。

六、抽菸喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，吸菸者皮膚出現皺紋的時間可能比不吸菸者提前10年到來。而飲酒會減少皮膚中的油脂數量，使皮膚脫水，間接影響皮膚的正常功能。

七、不愛喝水

水分攝取不足，會導致油脂分泌量下降，皮膚很容易乾燥脫水。建議每天補充足夠的水分，但切記不要以富含咖啡因的飲料取代白開水。

想延緩肌膚老化，除了日常保養，更要從生活習慣著手——少熬夜、多運動、勤防曬、保持好心情，才能由內而外養出健康好膚質。