為何人們偏愛壞消息？解析「壞消息綜合症」成因與四帖良方

當真理還在穿鞋，謠言已走遍天下

國外有則諺語說：「當真理還在穿鞋，謠言已經走遍天下。」這句話道出了人們容易被負面消息吸引並樂於傳播，對正面報導卻興趣缺缺的普遍心態。這種現象被稱為「壞消息綜合症」。專家提醒，過度熱衷聽取壞消息、樂於散播謠言，其實也是一種需要正視的心理問題。

近年來，各類謠言頻頻出現，如毒瘤般侵蝕網絡誠信，甚至觸犯法律底線，值得社會大眾警惕。

壞消息能減壓，卻也會激發攻擊性

「壞消息綜合症」的產生有其客觀原因。部分媒體為吸引受眾，傾向多選擇負面報導，無形中強化了這種閱聽習慣。北京回龍觀醫院精神醫學研究中心副主任醫師宋崇升指出，除了求新求奇的心理之外，生活壓力大與從眾心理也是重要因素。

有些壞消息與日常生活或工作息息相關。人在情緒低落時，看到負面消息反而能藉此安慰自己、釋放壓力。宋崇升表示：「有些人看到負面消息，就如同背後聽到某人的壞話，甚至會產生先知先覺的優越感。」

「掌握一些負面消息，例如食品安全類資訊，確實能幫助人們更好地保護自己。」北京友誼醫院心理門診副主任醫師柏曉利說：「但從心理健康的角度來看，過多的負面消息會帶來不良影響。人長期處於緊張高壓的狀態下，容易喪失安全感；若情緒未能得到合理釋放，可能導致過度防禦，甚至出現攻擊性行為。」

四帖良方，告別「壞消息綜合症」

兩位專家同時提醒，面對壞消息，一方面應客觀看待、真實面對；另一方面也不必耗費過多精力過分關注。針對「壞消息綜合症」的易感人群，柏曉利開出以下幾帖「良方」：

1. 多與親友溝通：讓壓力等不良情緒有宣洩出口，避免長期積壓。
2. 堅持運動：運動能促進人體分泌內啡肽（腦內啡），產生愉悅感，有效紓解壓力。
3. 參與公益活動：在助人的過程中提升自我價值感，轉移對負面消息的過度關注。
4. 理性篩選資訊：合理關注有意義的負面資訊，例如食品安全消息，並掌握相關科學知識加以防範。

負面消息無所不在，關鍵在於如何與之共處。保持理性判斷、適度關注，並建立健康的情緒出口，才能真正遠離「壞消息綜合症」的困擾。

（責任編輯：龔艷麗）