在資訊爆炸的網絡時代，負面新聞往往比正面消息更容易引起廣泛轉載與熱議。許多網民習慣透過分享壞消息發洩情緒，甚至不自覺地扮演「受害者」角色，把問題歸咎於他人和外在環境，卻缺少自我反省。「壞消息綜合征」正是在這種心態下蔓延開來的網絡心理現象——人性中的自私，使我們更願意接受壞消息，以它滋養某種憤懣的情緒和陰暗的欲望。其實，太陽底下無新鮮事，每天早上刷著微博「親臨朝政」的網友們，不妨偶爾離開屏幕、換個思路，讓正能量滋養一下身心。
小孫是一家公司的設計師，由於工作較為清閒，兩年多來養成了打開設計軟件前先上網刷微博的習慣。他每天花大量時間瀏覽網絡新聞和微博動態，然後評論、轉發，其中負面新聞最能激起他憤世嫉俗的激昂陳詞。與朋友網絡聊天時，他的話題也總是三句離不開社會新聞，一度以「社會新聞評論專家」自居。
然而不久前，小孫主動致電心理咨詢師求助。他表示自己最近心情特別差，各種不良社會現象令他憤怒不已；公交車上殺人、街道塌陷、高速路連環追尾、山區泥石流等事件更讓他焦慮萬分。他覺得社會處處不公平、處處暗藏危及生命的險情，內心充滿了失望與無助。矛盾的是，他仍然會被各種負面新聞吸引，不由自主地去關注、評論、轉發。
嚴重的時候，如果刷微博沒有刷到新的壞消息，小孫就會覺得心裡空落落的，甚至有一種無所適從的感覺，連睡覺都不踏實。他會半夜爬起來反覆搜索，一旦發現新的「壞消息」，精神才得以平復。
經過多方面的詢問，咨詢師認為小孫患上了近年來社會上頗為流行的一種網絡心理問題——「壞消息綜合征」。它主要指對暴力、凶殺、災害、災難或爆料性新聞格外關注；在微博和論壇上，負面消息與批判性的評論往往更能引起轉發和討論，也特指部分網民發表負面評論的意願明顯超過正面評論等現象。
可以說，小孫的情況並非個別。關注、分享、評論「壞消息」已經成為許多網民的日常興趣，而這種習慣正悄悄影響著人們生活的方方面面。
很多人可能都有這樣的感受：看完網絡上鋪天蓋地的「壞消息」，感覺整個社會都在水深火熱之中，哪裡是我的容身之處啊！可一關電腦走到市場，卻發現大家生活一片祥和、欣欣向榮，情不自禁地生出恍如隔世之感。還有網民調侃：「衝一天網浪，得看一個月的《新聞聯播》才能治愈心中的悲涼。」這恰恰說明，過多地關注「壞消息」會給人們的心理造成極大的不良影響。
習慣於關注「壞消息」，人們容易產生習慣性質疑的心態——任何事，哪怕是真實的事件，也會遭到質疑。小孫在電話中就透露，自己經常對商家或官方發布的信息提出質疑，而每次都能引起網友們的轉發和評論。現在，他確實已經形成了習慣性質疑，就算是公司領導發布一個消息，他也會心生連串的疑問。
過多地接觸「壞消息」，很容易使人產生消極的人生態度。一個心理承受能力較差的人，滿眼看到的是爆炸、凶殺、車禍、自殺、暴力等消息，很可能因此而產生憎恨、厭惡、憤怒、逃避等消極情緒。
鋪天蓋地的壞消息會使人的心理產生強烈的不安全感，就像小孫那樣，總覺得社會處處不公平、處處有危及生命的險情。
過多地關注壞消息，人們的幸福感也會相應降低：看哪兒都不順眼，吃什麼都不放心，去哪兒都嫌髒亂差，和什麼人打交道都感覺沒素質。若被問一句「你幸福嗎？」他們可能馬上化身「祥林嫂」，倒起苦水沒完沒了。
咨詢師建議小孫：在關注負面信息的同時，是不是也可以再關注一些正面信息呢？網絡鋪天蓋地的新聞中，絕對不乏令人感動的正面信息。很多信息除了會令人感動以外，還會給我們一種向善從善的正能量。在這些正能量的浸染中，人的焦慮情緒也會相應地得到緩解。
咨詢師還建議小孫，下班後強迫自己離開電腦，可以進行一些有氧運動，可以和朋友們相約聚會，或者參加一些其他的脫離網絡的活動。這些都有利於緩解積壓在心頭的心理壓力、釋放不良情緒，還能起到強身健體的作用，可以說是一舉多得的好事。
當不良情緒通過其他渠道得以宣洩，回過頭來再看網絡上的壞消息時，可能就會少了幾分恐懼和焦慮，多了幾分理性的思考。
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