空巢老人易患節後憂鬱症 專家提醒：及早調節情緒、重建生活重心

隨著長假結束，子女陸續返回外地工作、上學，不少老人頓時從熱鬧回歸冷清，產生強烈的失落感。部分空巢老人因無法調適這種心理落差，甚至可能患上憂鬱症。專家提醒，節後老人情緒容易大起大落，學會調節和控制情緒至關重要。

案例：從闔家團圓到「心被掏空」

60多歲的劉阿姨，三個子女自上大學後便長年在外。今年國慶期間，子女相約帶著孩子回南京探望二老，劉阿姨見到兒孫滿堂，非常高興。假期間，兒女們陪著老兩口走親戚、逛公園，幾天下來，兩位老人精神煥發、心情舒暢。然而假期將盡，劉阿姨心裡卻越來越難受、壓抑：「子女和孫子孫女就要離開了，熱鬧的氣氛也快沒了，心裡像突然被掏空似的，整個人都蔫了。」

專家解析：巨大心理反差是致病主因

東南大學附屬中大醫院心理精神科徐治博士指出，空巢老人之所以節後易患憂鬱症，主要是因為假期見到兒女時，老人心理處於亢奮狀態，作息和生物鐘也容易被打亂。長假一結束，兒女們突然全部離開，父母的情緒難免大起大落——從期盼到喜悅，再到重回「空巢」的失落，如此巨大的反差讓老人心理一時難以適應，容易誘發憂鬱症等心理疾病。

警惕：忽視憂鬱症狀恐釀嚴重後果

臨床觀察發現，這類患者以70歲左右的老人最多。初期症狀往往表現為長期失眠，隨後出現食欲不振、體重快速下降、不願出門與人交往等情況。不少患者在就診時甚至流露出「人老了活著沒意思，想早點死掉算了」的輕生念頭。因此，家人應留意老人的情緒變化，切勿忽視憂鬱症的早期信號，以免延誤治療、造成嚴重危害。

提醒：節後情緒調節這樣做

徐治博士建議，老人在節後應注意調節情緒，避免情緒急劇變化，傷心又傷身：

1. 提前調整生活重心：在孩子離家之前，就應逐步調整自己的生活重心，不要一切都圍著孩子轉。

2. 培養興趣愛好：多發展書法、健身、養鳥等興趣，讓日常生活更加充實。

3. 主動對外交往：孩子離家後，更應積極主動地與外界接觸、與人交往，擴大社交圈。

4. 子女多加關懷：子女平時應多給老人打電話，給予精神上的慰藉與支持，讓老人感受到關愛不曾缺席。