胸悶、心慌別慌張！3招有效防治更年期「更年心」

不少女性進入更年期後，會感覺心臟好像「生病」了：時不時出現胸悶、胸痛、心慌等症狀，表現與冠心病、心絞痛十分相似，令人擔憂不已。這種現象常被稱為「更年心」。雖然它並非真正的心臟病，但由於心臟病發作可能致命，一旦出現相關症狀，仍應先到醫院檢查心臟、排除心血管疾病，切勿自行判斷而延誤病情。

為什麼更年期女性容易心臟不適？

處於絕經期或絕經前期的女性，卵巢功能逐漸減退，雌激素分泌水平明顯下降，這會干擾兒茶酚胺的正常代謝與分泌，影響下丘腦促性腺激素的釋放及體熱散發，導致血管痙攣，從而出現一系列心血管系統症狀。

需要強調的是，更年期引起的心血管症狀並不是真正意義上的心臟病。然而，更年期女性同時也是冠心病、高血壓等疾病的高危人群，一旦出現相似症狀，最好先到醫院檢查心臟有無器質性病變；待排除心血管疾病後，再轉往婦科處理更年期問題。

3招防治「更年心」

1. 適當釋放壓力，保持良好心態

緊張工作之餘應學會放鬆，做到勞逸結合。已出現「更年心」症狀的女性也不必過度焦慮——這並不是心臟病，不會威脅生命健康。若仍不放心，可主動尋求醫生的專業協助。

2. 增強體質，堅持適度運動

適當的體育鍛煉必不可少，體操、散步、慢跑、跳舞等都是不錯的選擇，既能增強心肺功能，也有助於穩定情緒、改善睡眠。

3. 積極防治更年期綜合症

若更年期症狀嚴重，可在醫生指導下適當補充雌激素。切忌私自服用大量含雌激素的保健品或藥品，否則有可能誘發婦科腫瘤、腦卒中等嚴重問題。中國《絕經過渡期和絕經後期管理和激素補充治療指南（2012版）》指出，激素補充治療（HRT）是目前公認緩解絕經相關症狀最有效的治療方法，最佳治療時機為50至59歲之間，專家稱之為「窗口期」。

雌激素退場，心血管「保護傘」隨之消失

若不及時改善「更年心」狀態，日後罹患心血管疾病的風險將大大增加。55歲之前女性很少出現心臟問題，這已是醫學界的共識——冠心病患者中男女比例約為2～5∶1。這主要是因為雌激素對女性的心腦血管具有保護作用，而女性絕經後，這層「保護傘」便隨之消失，心血管疾病風險因此明顯上升，更需提前做好預防與保健。