養生先養心：中老年人必學的戒「六心」智慧

俗話說「歲月不饒人」，人到中年以後，身體進入生理動盪期，可謂多事之秋。此時若想安然度過，除了注意飲食起居，更要懂得調適心境。養生先養心，試著戒除以下「六心」，或許會為您的身心健康帶來意想不到的收穫。

一、戒憂心

中年人上有老、下有小，公事私事交錯繁雜，肩上責任不輕，因此憂心忡忡者居多。然而長期憂慮只會損耗身心。凡事想得開、順其自然，學會放下不必要的煩惱，才是對健康最好的投資。

二、戒傷心

人到中年，身體疾病增多，事業可能因精力不足而停滯，甚至遭遇種種不測之事。人生本就充滿遺憾，面對不幸時，更需要冷靜與理智，及時排解悲傷情緒，避免鬱結於心，影響健康。

三、戒死心

中年人工作生活數十年，已形成固定的個性與習慣，容易固守己見。但在科技日新月異、新知識新技術不斷更新的今天，切莫仗著經驗豐富而認死理，拒絕學習新事物。保持開放的心態，才能不被時代淘汰。

四、戒勞心

許多中年人自覺不堪重負，對費心勞神的再學習——如電腦班、外語班等——深感吃不消，索性放棄。然而生活一旦失去奮鬥目標，精神面貌便會一落千丈，工作與生活也隨之走下坡路。唯有勇於挑戰自我，才能跟上時代前進的步伐。

五、戒貪心

中年人多是家庭支柱，上要贍養父母，下要培育子女成才，處處離不開錢。但若過度看重金錢，甚至產生強烈的占有欲，不僅危害身心健康，還可能鋌而走險，把自己送上絕路。知足常樂，方為持家養生之道。

六、戒嫉妒心

同樣是中年人，有人成功富裕，有人平凡清貧。成功者不必洋洋自得；尚在溫飽線上打拼者，也不必心生不滿，更不要讓嫉妒之火在心中燃燒。嫉妒只會使內心失去平衡，誘發心理疾病，若到了無法克制的地步，更會害人害己、殃及家庭。

結語：養生貴在養心。中老年人若能時時警惕、戒除這「六心」，以平和豁達的心態面對生活，自然能身心康泰，安享幸福人生。