春節過後空巢老人易陷憂鬱 專家籲「走出去」重建社交圈

春節團圓後的失落：空巢老人節後易陷憂鬱

春節是闔家團圓的日子，對長年獨居的「空巢老人」而言，更是期盼已久的相聚時光。然而團聚畢竟短暫，假期一結束，兒女們紛紛離去，一些老人的情緒便從期盼、喜悅急轉為失落與寂寞，孤獨感倍增，甚至出現憂鬱傾向。

八旬老師天天搭公交串門 只為感受熱鬧

家住杭州城東的一位年過八旬的獨居老教師，子女皆為事業型人士，總有忙不完的工作。除夕、初一、初二與子女熱鬧了幾天之後，她又變回「孤家寡人」。於是她不辭辛勞，天天獨自從城東搭公交前往城西的學生家中串門。老人說，她就是喜歡待在學生家裡，喜歡那種客來客往的熱鬧氛圍和寶寶哭哭笑笑的聲音，「就算不講話，坐著看看也好。」

節後突現焦慮暴躁 醫師診斷為典型空巢憂鬱

近日，杭州市第七人民醫院老年科接診了一位五十多歲的男性患者。他自述開開心心地過了個團圓年，一切看似正常，但在兒女啟程歸家之前，突然變得焦慮、暴躁、易怒、精神恍惚，情緒相當不穩定。該院老年科主任陳斌華分析：「這是典型的因為空虛寂寞而表現出的抑鬱。」

強烈落差引發心理喪失感

陳斌華指出，從節日的熱鬧到節後的冷清，強烈的反差容易使老年人產生心理上的喪失感，繼而出現情緒不穩、身體不適等症狀，這些都是輕度憂鬱症的表現。他提醒，老年人應適當調整自己的情緒和生活節奏，合理安排好親人離開後的日子，逐步恢復以往的愛好與活動。

專家建議：「走出去」建立自己的社交圈

陳斌華建議，老年人要主動「走出去」，尋找新的生活樂趣，擁有自己的社交圈，例如報讀老年大學，或到老年活動中心參加集體活動；平日多和老夥伴聚聚聊聊，有助排遣生活的無聊與乏味，遠離節後憂鬱的困擾。