老人越沉默，大腦老得越快？多說話可活化腦力、延緩失智症

不少人隨著年齡增長反而越來越不愛說話，不喜歡嘈雜的聲音，屋子裡整日清靜無聲。尤其是獨居的長者，與親朋好友的交往減少、不愛出門，說話的機會寥寥無幾。時間一久，便容易陷入「越少開口、越不想動腦」的惡性循環。

為什麼話變少了，大腦也跟著退化？

其實，包括說話在內的聲響刺激，是人類生存的必要條件之一。人的大腦遵循「用進廢退」的原則：說話太少，大腦中專管語言的區域興奮度就會減弱，不利於大腦的健康運轉。而說話的過程需要經過邏輯思考，對語言進行提煉和組織，本身就是一種很好的大腦鍛鍊。

愉快的交談，讓人表現得更聰明

友好的談話是使人變得聰明的可靠手段。俄羅斯《星火》雜誌也曾報導，科學家經過測試發現：在參加重要活動前，與人多聊些愉快的話題、保持微笑，可以激活大腦，讓人在活動中發揮更好的智力，表現得更聰明。

多說話有助於預防失智症（老年癡呆）

老年人大腦細胞會不斷退化衰老，而多說話可以刺激大腦細胞持續活躍並保持一定的興奮度，有效推遲大腦的衰老進程，對預防失智症有一定的作用。目前許多治療失智症的方法中，「多感官刺激」正是效果最好的方式之一。

子女的陪伴與傾聽，也是一種孝順

兒女應鼓勵家中長輩多說話，並在老人的居室裡營造一些和諧的聲響；平日也要主動多聽老人家說話。善於聽長輩碎念、從碎念中理解老人的愛，本身就是一種孝順的表現。

給銀髮族的三大建議：創造更多交流機會

老年朋友在明白說話的好處後，不妨主動為自己創造更多與周遭交流的機會：

一、培養興趣愛好：加入一些興趣團體，參加演講、唱歌、組織讀書會等，都是很好的活動。
二、學習新知識：例如植物培植、動物養護等，在探索新事物的過程中持續刺激大腦。
三、發揮專業所長：有些長者退休前是行業精英，可以到博物館、科技館或青少年活動場所擔任義務講解員，與更多年輕朋友交流聊天、一起探討，將個人累積的經驗和專業知識更好地傳遞給下一代。