長期睡眠不足恐增加罹患第二型糖尿病的風險

有關專家日前在費城召開的美國糖尿病學會年會上提出警告：長期睡眠不良可能會增加罹患第二型糖尿病的風險。研究指出，缺乏睡眠會使機體處於不適的應激狀態，進而導致某些激素分泌出現異常變化，干擾血糖的代謝過程，最終逐漸形成胰島素耐受反應。

睡眠不足與胰島素敏感性的關聯

芝加哥大學醫學教授 Eve Van Cauter 等人在一項小規模前期研究中發現，與每晚睡 7.5 至 8.5 小時的正常人相比，睡眠時間短於 6.5 小時者的胰島素敏感性約降低 40%。研究人員指出，這種程度的變化，足以構成糖尿病與肥胖症流行的主要因素之一。

現代人睡眠時間持續縮短

統計資料顯示，目前大多數美國成年人（約 63%）的每日睡眠時間低於所建議的 8 小時；而早在 1910 年，美國人的平均睡眠時間約為 9 小時。這一趨勢反映出現代生活型態對睡眠品質與時數的影響，也凸顯了充足睡眠對代謝健康的重要性。

後續研究：延長睡眠能否改善病情

目前，相關專家正著手實施另一項為期三年的研究，探討延長睡眠時間是否有助於有效緩解第二型糖尿病患者，或其他血糖耐量異常患者的症狀。若研究結果證實睡眠改善對血糖控制具有正面作用，未來或可將睡眠管理納入糖尿病防治的重要策略之一。