芬蘭研究證實：健康飲食搭配規律運動，糖尿病風險可降低58%

芬蘭專家經過長期研究發現，改變飲食習慣並加強體能活動，能有效預防及控制成年型糖尿病（即第二型糖尿病）。這項研究成果為全球糖尿病防治提供了重要的科學依據。

健康生活型態可降低58%患病率

芬蘭公民保健所公布的最新研究報告顯示，採取健康的飲食結構，並在專業指導下進行運動鍛鍊，能夠使糖尿病患病率降低58%，同時至少讓一半的高危險群民眾延後發病時間。

為期三年的追蹤研究

芬蘭是全球糖尿病高發國家之一。受遺傳因素與生活方式的共同影響，全國約有7%的成年人罹患糖尿病。1998年，芬蘭公民保健所在5個城市推動為期3年的糖尿病防治計畫，將500多名體重過胖的中年男女分為兩組，進行長期追蹤觀察與治療。

結果顯示，接受嚴格飲食控制與運動指導的實驗組，整體身體狀況明顯較佳，糖尿病發病率不到對照組（生活習慣維持不變者）的一半，成效相當顯著。

專家：肥胖與不良習慣是致病主因

主持這項研究的芬蘭科學院院士亞科·圖奧米萊赫托指出，不良的生活習慣、身體肥胖以及年齡結構老化，是誘發糖尿病最主要的三大因素。因此，培養包括均衡飲食在內的良好生活習慣，並持之以恆地堅持運動，對預防糖尿病至關重要。

從小扎根的國家級防治計畫

目前，芬蘭正著手制定國家預防糖尿病計畫，重點透過各類宣導活動，讓青少年從小養成良好的生活習慣，從源頭降低糖尿病的發病率。專家強調，糖尿病雖與遺傳有關，但後天的生活型態仍是可掌控的關鍵——越早建立健康習慣，預防效果就越好。