芬蘭研究證實：良好生活習慣可降低58%糖尿病風險

芬蘭專家經過長期研究發現，改變飲食習慣並加強運動，能夠有效預防及控制成年型糖尿病（第二型糖尿病），為全球糖尿病防治提供了重要的科學依據。

健康生活可降低58%患病率

芬蘭公民保健所公布的最新研究報告顯示，健康的飲食結構，配合有專業指導的運動鍛煉，能夠使糖尿病患病率降低58%，並能使至少一半的高風險族群推遲發病時間，生活方式干預的成效十分顯著。

為期三年的追蹤研究

芬蘭是全球糖尿病高發國家之一。受遺傳因素與生活方式的共同影響，全國約有7%的成年人患有糖尿病。1998年，芬蘭公民保健所在全國5個城市啟動了一項為期3年的糖尿病防治計劃，將500多名體型肥胖的中年男女分為兩組，進行跟蹤觀察與治療。

研究結果顯示，接受嚴格飲食與運動指導的實驗組，整體身體狀況明顯改善，其糖尿病發病率不到對照組（生活習慣未改變者）的一半，防治效果相當突出。

專家：肥胖與不良習慣是主要誘因

負責這項研究的芬蘭科學院院士亞科·圖奧米萊赫托指出，不良的生活習慣、身體肥胖以及年齡增長，是誘發糖尿病最主要的三大因素。因此，培養包括均衡飲食在內的良好生活習慣，並堅持規律運動，對預防糖尿病至關重要。

推動全國性預防計劃

目前，芬蘭正在制定國家預防糖尿病計劃，重點透過各類宣傳教育活動，讓青少年從小養成良好的生活習慣，從源頭降低糖尿病發病率，減輕未來的醫療與社會負擔。