13歲孩子竟患上「成人病」糖尿病：兒童2型糖尿病警訊與預防之道

一名年僅13歲的肥胖男孩，罹患了過去只有成年人才會出現的生活方式病——2型糖尿病，且因血糖過高而必須住院治療。北京兒童醫院專家指出，2型糖尿病在我國兒童及青少年中的發病率正呈上升趨勢，預防工作必須從改變不良生活方式做起。

兒童2型糖尿病發病率持續攀升

2型糖尿病過去被視為典型的「成人病」，但近年來發病年齡明顯年輕化，連小學階段的孩子也難以倖免。北京糖尿病防治協會副理事長、中日友好醫院內分泌科副主任楊文英教授表示，肥胖與缺乏運動正是引發兒童2型糖尿病的罪魁禍首。

高熱量飲食與久坐生活是主要元兇

楊文英教授分析，不少家長經常帶孩子食用高熱量的洋快餐，加上孩子長時間坐在電視機、電腦前缺乏活動，使得肥胖兒童的數量不斷增加。兒童期肥胖可能引發的主要併發症與危險因素包括：心理障礙、高血壓、高脂血症、呼吸功能障礙，以及2型糖尿病等，對孩子的健康影響深遠。

專家建議：飲食控制與規律運動雙管齊下

治療性生活方式

針對肥胖兒童，專家建議採取「治療性生活方式」。首先，每日總熱量攝入應達到治療標準；合理飲食的原則是既能減輕體重、維持血糖平衡，又不影響兒童正常的生長發育。

規律的有氧運動

有規律的有氧運動可以改善胰島素的敏感性，是治療兒童肥胖的主要方法。理想的運動量為每天進行20至30分鐘，運動時心率應達到最快心率的80%，例如快走、慢跑、游泳或騎自行車等，都是適合兒童的運動選擇。

專家呼籲，家長應從小培養孩子良好的飲食習慣與運動習慣，減少高熱量食物攝入、增加日常活動量，才能有效預防兒童肥胖及2型糖尿病的發生。