糖友秋季必做三件事：防感染、控餐後血糖、護好腳，嚴防並發症

臨床統計顯示，糖尿病患者在秋冬季節的住院比例是春夏季的2至3倍。隨著氣溫逐漸走低、早晚溫差加大，糖友的身體正面臨多重考驗。想安然度過秋冬，不妨從現在開始做好以下三件事，穩定血糖、嚴防並發症。

第一件事：千萬別讓感染找上門

秋季早晚溫差大，容易發生感冒等疾病。免疫力本就偏弱的糖尿病患者，更容易出現呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等問題。感染會導致血糖升高，血糖升高又會加重感染，形成惡性循環。尤其是老年糖友，常合併高血壓、高血脂等慢性疾病，更需要高度警惕。

健康提示：防寒保暖，增強免疫力

日常要注意保暖，講究個人衛生與防護，避免交叉感染；同時堅持適度鍛煉，增強身體抵抗力。一旦發現感染徵兆，應儘快就醫，切勿擅自用藥。

第二件事：把餐後血糖降下來

天氣變冷後，人們的食量往往增大，攝入的熱量也隨之增加，血糖很容易悄悄攀升。因此，秋季要特別重視餐後血糖監測，平時只關注空腹血糖的患者更應調整習慣。

健康提示：飲食適量，勤測血糖

秋季飲食吃得太多或太少都不妥當。建議多選擇水分充足、能生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的蔬果，例如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、番茄等；烹調方式以清蒸、清煮、清燉為佳，減少油鹽負擔。

此外，糖友務必按時監測血糖，遵醫囑科學用藥，防止急性並發症的發生。

第三件事：護好你的雙腳

秋季皮膚容易乾燥脫皮，進而出現破損，這對糖尿病患者而言是一大禁忌。如果足部護理不當，微小的創口可能迅速發展成糖尿病足，後果不容小覷。

健康提示：注意保暖，滋養皮膚

在積極控制血糖的同時，也要用心呵護雙腳：每天用溫水洗腳，避免使用刺激性肥皂，水溫不超過40℃，以防燙傷雙腳；泡腳時間不宜過長，以5至10分鐘為宜；洗後輕輕擦乾，保持皮膚乾爽，並可塗抹潤滑乳液或營養霜，防止皮膚乾燥皸裂。平時應經常檢查足部是否有裂傷、擦傷、水泡、紅腫或蚊蟲叮咬等情況，一旦發現，立即妥善處理，必要時及早就醫。

秋季控糖貴在堅持：防感染、管住嘴、護好腳，三管齊下，才能平穩血糖、遠離並發症，健康迎接寒冬。