合理飲食拒做「糖媽媽」：準媽媽必知的妊娠期糖尿病預防指南

孕期狂吃水果補身？小心妊娠期糖尿病找上門

36歲的準媽媽陳希聽說孕婦多吃水果，寶寶出生後皮膚會白嫩水靈，於是天天瓜果不離手。然而在一次產檢中，婦幼保健院病理產科主任汪秀琴提醒她：像這樣毫無節制地吃水果，反而會大幅增加罹患妊娠期糖尿病的風險。

專家介紹，妊娠期間的糖尿病可分為兩種情況：

糖尿病合併妊娠：懷孕前已確診患有糖尿病。
妊娠期糖尿病：懷孕前糖代謝正常或存在潛在糖耐量減退，直到妊娠期間才出現或確診的糖尿病。

據統計，80%以上的糖尿病孕婦屬於後者，也就是妊娠期才發生的糖尿病。

與一般糖尿病類似，妊娠期糖尿病也會出現「三多」症狀，即多飲、多食、多尿。由於部分孕婦早期可能沒有明顯不適，往往更容易被忽視。

妊娠期糖尿病對母嬰的危害極大：
• 對孕婦：可能引發感染、流產、早產、產後出血、酮症酸中毒等問題，還容易孕育巨大兒，增加分娩風險；
• 對新生兒：可能發生新生兒呼吸窘迫綜合徵、低血糖等併發症。

針對妊娠期糖尿病的預防和治療，汪秀琴主任提出以下建議：

孕婦要按時進行產前檢查，特別是在懷孕24至28週時，應抽血進行糖尿病篩查，做到早發現、早干預。

整個孕期的體重增加應控制在12.5公斤左右，切勿暴飲暴食或過量攝取高糖、高熱量食物。

一旦確診患上妊娠期糖尿病，更要合理安排飲食。葡萄、荔枝等高糖分水果應盡量避免，可以選擇黃瓜、西紅柿等低糖果蔬作為替代。但也要注意不可過分節食，否則可能導致孕婦出現飢餓性酮症，並造成胎兒生長受限。

孕婦還應堅持適度鍛煉，定期監測血糖變化；若透過飲食和運動仍無法有效控制血糖，需在醫生指導下進行胰島素治療，切勿自行用藥。

孕期飲食講究的是均衡適量，而非多多益善。準媽媽們只有科學管理飲食與體重，才能遠離「糖媽媽」，同時守護自己與寶寶的健康。