準媽媽小心妊娠糖尿病！水果當正餐恐讓血糖失控，母胎健康拉警報

隨著生活水準提升，孕媽咪的營養普遍充足，但許多人因飲食失控而埋下健康隱憂。不少媽媽深信「多吃水果寶寶皮膚好」，未妥善控制食量，尤其喜歡把水果當成正餐大快朵頤，結果反而提高了罹患妊娠糖尿病的風險。妊娠糖尿病對母體和胎兒都構成一定威脅，預防之道在於控制飲食並保持適量運動。

什麼是妊娠糖尿病？2%～7%準媽媽會遇上

原本沒有糖尿病的女性，於懷孕期間出現葡萄糖耐受性異常時，就稱為「妊娠糖尿病」。它可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低、呼吸窘迫症候群、死胎、羊水過多、早產，以及孕婦泌尿道感染、頭痛等問題，不但影響胎兒發育，也危害母親健康。因此，懷孕期間檢查是否罹患糖尿病是非常重要的。

對孕婦的影響

有妊娠期糖尿病的孕婦，在孕期發生先兆子癇的可能性是一般準媽媽的兩倍。儘管產後大多數媽媽的血糖會恢復正常水平，但曾患妊娠期糖尿病的女性中，約有三分之二的人在再次懷孕時還會再度患病。另外，一些研究指出，患有妊娠期糖尿病的媽媽中，有一半會在分娩後的5年內發展成第二型糖尿病。

對胎兒及嬰兒的影響

對大多數發生妊娠期糖尿病的準媽媽而言，最擔心的是自己過高的血糖會不會造成寶寶的高血糖。寶寶的血糖一旦升高，胰島便會分泌更多胰島素，用以代謝過多的葡萄糖；血液中過量的糖分和胰島素，會讓寶寶生成更多脂肪與蛋白質，體重隨之增加，尤其是上半身，這可能導致醫學上所稱的「巨大兒」。由於存在上述各種危險，醫生若懷疑寶寶體型過大（估計胎兒體重大於4.5千克），就會建議準媽媽進行剖腹產。

寶寶出生後最初的一段時間內，體內仍會持續分泌過多的胰島素，因而可能發生低血糖；出現黃疸、紅細胞增多和低血鈣症的風險也會有所增加。如果孕期血糖控制不好，還會影響寶寶的心臟功能。已有研究發現，嚴重的糖尿病會增加懷孕最後兩個月裡寶寶在子宮內死亡的風險。

把水果當正餐？小心被妊娠糖尿病盯上

水果富含各種維生素，不少孕媽咪在孕期都有吃水果的習慣，但千萬不能把水果當成正餐。有些孕媽咪孕期口味會發生改變，總覺得胃口不好，便選擇用水果來「調味」，然而一日三餐享用的「水果大餐」，就有可能讓妳被妊娠糖尿病盯上！

造成妊娠糖尿病高發的原因，主要與孕婦過多攝入高糖分的水果有關。隨著夏日氣溫不斷升高，很多缺乏胃口的孕婦每天以水果度日，有的最多一天能吃七八個水蜜桃和兩個大西瓜等來解渴消暑，攝入了大量的糖分；再加上妊娠期婦女進食增多、運動減少、體重增加，以及孕期生理變化導致糖代謝紊亂，因此極容易發生糖尿病。

高危險群孕婦人數逐年攀升

近年來，因患糖尿病而成為高危險群的孕婦人數有增加的趨勢，估計目前約有8%的孕婦有糖尿病。主要原因有二：一是糖尿病患者有增加趨勢；二是高齡產婦越來越多。有調查顯示，目前高齡產婦（指35歲以上）的比例已超過20%。專家估計，有10%至15%的病患會從妊娠糖尿病演變成永久性糖尿病。

預防要點：管住嘴、邁開腿

預防妊娠糖尿病的關鍵，在於均衡控制飲食並保持適量運動：水果適量食用即可，避免含糖飲料與精緻甜食，採少量多餐方式穩定血糖，並在醫師或專業人員指導下進行安全的孕期運動。同時務必按时接受產檢與血糖篩檢，及早發現、及早控制，才能真正守護媽媽與寶寶的健康。